Bauchgewichtsverlust: Yoga kann Ihnen helfen, den Darm zu verlieren.

Immer wenn jemand sagt oder Gesten, die sie Gewicht verlieren wollen, die meisten der Zeit , verweisen sie auf ihre Eingeweide zu sagen " Ich will das alles zu verlieren ! " Offensichtlich ist Bauchgewichtsverlustein Ziel für viele Menschen.

Doch was die meisten Leute nicht wissen, ist, dass - aller - Yoga -Übungen tatsächlich kann enorm zur Gewichtsreduktion in der Bauchregion zu helfen. Es gibt bestimmte Posen, die Übergewicht gezielt in den Bauch und in Verbindung mit einer angepassten Ernährung, diejenigen, die Bauchgewichtsverlustwäre der Erfolg bei der Verwendung dieser Yoga-Übungen zu finden.

Lassen Sie uns über sie gehen , sollen wir?

Abdominal Weight Loss : Yoga -Haltungen zu verwenden .

1 . Die Sonnengrüße : Diese sind eine Kombination aus Posen, die als Warm-up - Routine für eine Yoga -Session oder Klasse zu dienen. Sie sind sehr ähnlich wie die beliebten Gymnastik Übung als burpees bekannt. Sie unterscheiden sich jedoch dadurch, dass sie eine spirituelle Bedeutung als Ergebnis der Ausführung von ihnen enthalten. Aufgrund der Vorwärts-und Rückwärtsbiegebewegungenbeteiligt sind, nach der Durchführung einer wenigen bis zu mehreren Runden auf einer täglichen Basis, sind Sie verpflichtet, eine deutliche Gewichtsabnahme in Ihnen Bauchbereich und den zusätzlichen Bonus von Muskeltonus bemerken.

2 . Die Bogen-Haltung : Diese einfache Pose beinhaltet auf den Bauch flach und packte die Knöchel mit beiden Armen bei gleichzeitigem Heben Sie den Kopf hoch . Wenn richtig ausgeführt , sollten Sie sich auf den Bauch ruhen . Unnötig zu sagen , ist es eine Stellung allgemein zur Gewichtsreduktion und zur Verhinderung und Beseitigung von chronischer Verstopfung empfohlen.

3 . Der Pfau Pose: Das ist etwas anspruchsvoller. Ziel ist es, den Bauch auf Ihrem Ellenbogen verbunden auszugleichen und gleichzeitig die Erhöhung Ihrer Beine und Kopf des Bodens. Natürlich nur versucht es beschleunigt Bauchgewichtsverlustund Entgiftung der inneren Organe und der Vorbereitungsphase könnte als die eigentliche Ausführung der Pose , bis die Meisterschaft erreicht wird, ausreichen.

4 . Die Bauch- Lift: Das ist keine Pose , per se , sondern ist eine spezifische Übung, die Sie Ausatmen den Atem und zog in die Membran , während Sie den Atem bringt. Dies ist eine spezielle Bauch-Übung für Gewichtsverlust, geistige Verjüngung und Entgiftung.

Nun Freunde, es gibt auch andere Haltungen wie der Schulterstand , der Vorwärts -Biege- Pose , die Wirbelsäule verdrehen und das Rad Pose, die Erhöhung der Muskelspannung und Gewichtsverlust in den Bauchbereich auch gezielt , aber aus der Praxis wird die 4 oben vielleicht die effektivste .

Sie weisen darauf hin , dass , obwohl , wenn Sie schwanger sind oder weiblichen und in der Regelblutung sind , einige dieser Posen vielleicht nicht die beste , um auszuführen.

Darüber hinaus, da diese neben Posen - Hilfe bei Bauchschmerzen Gewichtsverlust- Hilfe enorm mit entgiftend, ist es ratsam , dass man eine richtige und gesunde Ernährung , um die Aktionen dieser Posen erweitern isst .

Andere fantastischen Übungen für Bauch Gewichtsverlust sind Ihre intensiven Aerobic, die Verwendung des ab- Rad , Grund Sit-ups , Windmühlen usw.

So stärken Sie sich mit diesen Tipps und Informationen , um Ihr Ziel für die Gewichtsabnahme zu erreichen. Verlieren, dass Darm ab heute.