Bauchgewichtsverlust: Yoga kann Ihnen helfen, den Darm zu verlieren.

Immer wenn jemand sagt oder Gesten, die sie Gewicht verlieren wollen, die meisten der Zeit , verweisen sie auf ihre Eingeweide zu sagen " Ich will das alles zu verlieren ! " Offensichtlich ist Bauchgewichtsverlustein Ziel für viele Menschen.

Doch was die meisten Leute nicht wissen, ist, dass - aller - Yoga -Übungen tatsächlich kann enorm zur Gewichtsreduktion in der Bauchregion zu helfen. Es gibt bestimmte Posen, die Übergewicht gezielt in den Bauch und in Verbindung mit einer angepassten Ernährung, diejenigen, die Bauchgewichtsverlustwäre der Erfolg bei der Verwendung dieser Yoga-Übungen zu finden.

Lassen Sie uns über sie gehen , sollen wir?

Abdominal Weight Loss : Yoga -Haltungen zu verwenden .

1 . Die Sonnengrüße : Diese sind eine Kombination aus Posen, die als Warm-up - Routine für eine Yoga -Session oder Klasse zu dienen. Sie sind sehr ähnlich wie die beliebten Gymnastik Übung als burpees bekannt. Sie unterscheiden sich jedoch dadurch, dass sie eine spirituelle Bedeutung als Ergebnis der Ausführung von ihnen enthalten. Aufgrund der Vorwärts-und Rückwärtsbiegebewegungenbeteiligt sind, nach der Durchführung einer wenigen bis zu mehreren Runden auf einer täglichen Basis, sind Sie verpflichtet, eine deutliche Gewichtsabnahme in Ihnen Bauchbereich und den zusätzlichen Bonus von Muskeltonus bemerken.

2 . Die Bogen-Haltung : Diese einfache Pose beinhaltet auf den Bauch flach und packte die Knöchel mit beiden Armen bei gleichzeitigem Heben Sie den Kopf hoch . Wenn richtig ausgeführt , sollten Sie sich auf den Bauch ruhen . Unnötig zu sagen , ist es eine Stellung allgemein zur Gewichtsreduktion und zur Verhinderung und Beseitigung von chronischer Verstopfung empfohlen.

3 . Der Pfau Pose: Das ist etwas anspruchsvoller. Ziel ist es, den Bauch auf Ihrem Ellenbogen verbunden auszugleichen und gleichzeitig die Erhöhung Ihrer Beine und Kopf des Bodens. Natürlich nur versucht es beschleunigt Bauchgewichtsverlustund Entgiftung der inneren Organe und der Vorbereitungsphase könnte als die eigentliche Ausführung der Pose , bis die Meisterschaft erreicht wird, ausreichen.

4 . Die Bauch- Lift: Das ist keine Pose , per se , sondern ist eine spezifische Übung, die Sie Ausatmen den Atem und zog in die Membran , während Sie den Atem bringt. Dies ist eine spezielle Bauch-Übung für Gewichtsverlust, geistige Verjüngung und Entgiftung.

Nun Freunde, es gibt auch andere Haltungen wie der Schulterstand , der Vorwärts -Biege- Pose , die Wirbelsäule verdrehen und das Rad Pose, die Erhöhung der Muskelspannung und Gewichtsverlust in den Bauchbereich auch gezielt , aber aus der Praxis wird die 4 oben vielleicht die effektivste .

Sie weisen darauf hin , dass , obwohl , wenn Sie schwanger sind oder weiblichen und in der Regelblutung sind , einige dieser Posen vielleicht nicht die beste , um auszuführen.

Darüber hinaus, da diese neben Posen - Hilfe bei Bauchschmerzen Gewichtsverlust- Hilfe enorm mit entgiftend, ist es ratsam , dass man eine richtige und gesunde Ernährung , um die Aktionen dieser Posen erweitern isst .

Andere fantastischen Übungen für Bauch Gewichtsverlust sind Ihre intensiven Aerobic, die Verwendung des ab- Rad , Grund Sit-ups , Windmühlen usw.

So stärken Sie sich mit diesen Tipps und Informationen , um Ihr Ziel für die Gewichtsabnahme zu erreichen. Verlieren, dass Darm ab heute.

Hier ist, was Yoga für Sie tun kann ...

Sie wollen ein erfülltes Leben haben. Sie wollen sich wohl fühlen. Sie wollen viel Energie, Vitalität, Kraft und Ausdauer. Habe ich Recht so weit?

Nun, das ist die gute Nachricht, dass alle diese können Deine sein. Yoga gilt uralten Geheimnisse des täglichen Lebens in einer modernen, schnelllebigen Welt. Seine praktische Anwendung können Sie Ihre verlorene Jugend wieder, legte neuen Schwung in Ihr bei jedem Schritt, und befähigen Sie in vollen Zügen genießen ein Gefühl der Gesundheit, Energie und Kreativität leben. All dies wird Wunder tun für Ihr zukünftiges Glück ...

Klingt gut, oder? Nun lassen Sie mich Ihnen ein wenig über Yoga ...

Yoga ist eine uralte Gesundheit-art entwickelt und im Laufe der Jahrhunderte perfektioniert durch die Weisen im alten Indien. Yoga ist keine Religion, einer metaphysischen Lehre oder eine Philosophie. Es ist keine Magie, obwohl die erstaunliche Verbesserungen in Ihre Gesundheit machen können, kann Ihr Aussehen und Ihre Jugendlichkeit scheinen oft magisch, sogar ein Wunder ...

Es gibt viele verschiedene Arten von Yoga. Entgegen der landläufigen Meinung, nicht alle Arten von Yoga beinhalten schwierigen Positionen und Körperhaltungen, unbequeme Übungen oder anstrengende Diäten ...

Yoga kann Jahre dauern, aus dem Gesicht und Jahren aus dem Körper, und um Jahre Ihres Lebens. Es gibt bestimmte geheime Methoden, mit denen die Yogis halten die Flexibilität und "Frühling" von früher Jugend an in ihren Gelenken und Muskeln und Gliedmaßen gut in die rückläufigen Jahren ...

Es ist ein alltäglicher Anblick zu sehen, in den überfüllten, bunten Straßen von Bombay oder New Delhi, Yogis gut in ihren Siebzigern und sogar ihre achtziger Jahre, mit dem geraden, anmutige Haltung eines Jungen, zu Fuß mit dem elastischen, federnden Schritt der Jugend. .. mit festen, gesunden Körper, die Haare dunkel und glänzend und un-gestreift mit grau. Firm, ungefüttert Gesichter ... klare, un-gedimmt Augen ...

Nicht nur, dass Yoga machen Sie sich und fühlen sich jünger, gesünder und Jahre, aber es verleiht Ihrem Körper hervorragende Gesundheit. Es funktioniert wie ein Zauber, weil es dem Körper ermöglicht, sein volles Potenzial der großen Gesundheit zu verwirklichen ...

Sie wissen, dass die Natur in Ihrem Körper bestimmte gewisse "Abwehrmechanismen" zur Selbsthilfe zu geben, natürliche Schutz gegen Erkrankungen aufgebaut. Na ja, hilft moderne Yoga des Körpers Maschinen reibungslos funktionieren, effizient und mit höchster Leistung ...

Yoga regt Ihren Körper abzuleiten jeden letzten möglichen Atom Nährwert der Lebensmittel, die Sie jetzt essen (so verschieden von der natürlichen Ernährung Ihrer Vorfahren) ... um jede Sekunde Rast und Ruhe, aus dem Schlaf ... die Regelmäßigkeit, die Befreiung von kleinen Wehwehchen, die Fähigkeit zu schlafen tief und wachen erfrischt, dass die Differenz aus dem Gefühl "ziemlich gut" zu fühlen "terrific" zu machen! erreichen

Yoga hilft Ihre Muskeln und Knochen und Organe auf ihr maximales Potential zu betreiben. Yoga regt in Spitzenleistung der verborgenen Fähigkeiten Ihres Körpers abzuwerfen den Angriffen der Krankheit, die so viele Menschen, die wir kennen und lieben beeinflussen ...

Leiden Sie unter Schlaflosigkeit und Stress? Haben Sie Ihr Appetit? Finden Sie es schwer sich zu entspannen? Rauchen Sie zu viel, fühlen sich durch den Nachmittag "abgenutzt", zu finden, wie Sie älter werden, dass man nicht genießen volle Leben und Tag zu Tag Vitalität?

Yoga hat die erstaunliche Leistung zu entspannen und zu erfrischen, beruhigen die Nerven, ruhig Ihre Meinung, geben Ihnen die Ruhe und Kraft und innere Ausdauer, die Teil des "Magic of the East" ist.
Yoga verhindert die vorzeitige Grau in den Haaren, die hässliche Falten in Ihrem Gesicht ....

Yoga strafft die schlaffe Muskeln, die Sie geben, dass "müde aussehen." Es bringt neuen Schwung in Ihren Appetit, bringt wieder das Funkeln in deinen Augen, und gibt dieses wunderbare Gefühl von Gefühl "fit wie ein Turnschuh" ...

Wenn diese Leistungen für Sie wichtig sind (und man wäre verrückt, wenn sie nicht), dann seine Zeit, die Sie über Yoga gelernt!

Yoga, lernen Sie die Grundlagen

Damit Sie erfahren, was Yoga sind, sollten Sie zuerst, was die wahre Bedeutung des Yoga kennen
ist. Also, was ist Yoga?

Yoga ist derzeit für mehr als 3.000 Jahre und stammt aus dem Land Indien. Die
Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit-Wort "yuj", die zu binden bedeutet, verbinden befestigen und
Joch. Dies bedeutet auch, "union, zu lenken und konzentrieren die Aufmerksamkeit auf, zu bedienen
und anzuwenden. "

In anderen Worten, ist Yoga über die Konzentration auf Ihren Körper und Geist zu euch zu Gott zu binden.

Es geht darum, zu disziplinieren Sie sich Ihr Geist, Seele Balance und Emotionen, so dass Sie
können mit Ihrem individuellen Geist oder Ihr "jivatma", die wiederum Teil der ist angeschlossen
Supreme Universal-Geist oder das "Paramatma", bekannt als Gott.

Es geht darum, konzentriert Ihre Energie in konstruktive Kanäle. Und der Name eines
Person, die die Lehren des Yoga folgt, ist bekannt als ein "Yogi".

In diesem Artikel Yoga lernen die Grundlagen, die Sie zu den grundlegenden Formen des Yoga ausgesetzt werden.
Es gibt tatsächlich viele verschiedene Arten von Yoga, es ist nicht unbedingt ein Begriff für die
dehnbar Übung werden wir diskutieren. Der Begriff "Yoga" können alle diese Dinge beziehen:

Karma Yoga - konzentriert sich auf die von sich selbst, ohne eine Belohnung zu erwarten

Jnana Yoga - eine philosophische Annäherung an Enthüllung die Illusionen der Welt

Bhakti Yoga - Channeling emotionale Energie in die eigene spirituelle Praxis

Rhaja Yoga - konzentriert sich auf die Konzentration und Gedankenkontrolle

Da es viele Arten von Tanz sind, so gibt es viele Formen des Yoga, sollten Sie
zu lernen. In der Tat könnte ein neues Moment zu entwickeln, wie ein Lehrer stellt seine
eigenen Stempel auf eine bestimmte Technik.

Aktuelle populäre Yoga-Stile beinhalten, sind aber nicht beschränkt auf:

Sanfte Yoga, die manchmal auch unter dem generischen Namen "Hatha Yoga" genannt -
Diese Verwendung von "Hatha" ist umstritten, manche Leute glauben, der Begriff sollte nur verwendet werden
auf die allgemeine Idee für alle physikalischen Yogas beziehen, während andere es verwenden umgangssprachlich
beziehen sich auf die sanfteren Stil.

In Gentle Yoga, liegt der Schwerpunkt auf langen Strecken und Flexibilität, mit langsamen, tiefen
Atmung (Yoga-Atmung wird als "Pranayama" bekannt). Das kann sehr beruhigend für
der Geist - es ist die Art von mellow Stil die meisten Menschen Bild, wenn sie von Yoga zu denken.

Kundalini Yoga, das auf der Prämisse, dass der Körper acht hat funktioniert "Chakren", und
durch den Einsatz von "Breath of Fire" (schnelle Atmung), kann man erwärmen den Körper von der
unten nach oben, schließlich "Heben der Kundalini", um ein Gefühl von hoher Erleuchtung zu erlangen.

Power-Yoga, die auch von der Sanskrit-Begriff Vinyasa Yoga (eine "Vinyasa" bekannt ist,
ist eine Serie von schnellen Bewegungen, die bis erwärmen den Körper all over). Dies ist ein sehr
aktive Form des Yoga, in dem eine Person bewegt sich schnell durch die Posen (so genannte
"Asanas"), nicht halten sie so lange wie in anderen Stilen.

Es ist praktisch garantiert, dass Sie eine Menge in dieser Schweiß, es ist nichts für schwache
des Herzens und gibt eine echte Herausforderung für die Muskeln

Um zu erfahren, Yoga, müssen Sie Ihren vollständigen Einstellung und Geist in sie gesetzt. Dies ist nicht ein Fitness-Studio
Übungen, bei denen Sie nur durch, wenn Sie bereits das Gefühl Fett Schritt.

Yoga ist viel mehr in die geistige Wohlbefinden, die in die körperliche Fitness.