Yoga, lernen Sie die Grundlagen

Damit Sie erfahren, was Yoga sind, sollten Sie zuerst, was die wahre Bedeutung des Yoga kennen
ist. Also, was ist Yoga?

Yoga ist derzeit für mehr als 3.000 Jahre und stammt aus dem Land Indien. Die
Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit-Wort "yuj", die zu binden bedeutet, verbinden befestigen und
Joch. Dies bedeutet auch, "union, zu lenken und konzentrieren die Aufmerksamkeit auf, zu bedienen
und anzuwenden. "

In anderen Worten, ist Yoga über die Konzentration auf Ihren Körper und Geist zu euch zu Gott zu binden.

Es geht darum, zu disziplinieren Sie sich Ihr Geist, Seele Balance und Emotionen, so dass Sie
können mit Ihrem individuellen Geist oder Ihr "jivatma", die wiederum Teil der ist angeschlossen
Supreme Universal-Geist oder das "Paramatma", bekannt als Gott.

Es geht darum, konzentriert Ihre Energie in konstruktive Kanäle. Und der Name eines
Person, die die Lehren des Yoga folgt, ist bekannt als ein "Yogi".

In diesem Artikel Yoga lernen die Grundlagen, die Sie zu den grundlegenden Formen des Yoga ausgesetzt werden.
Es gibt tatsächlich viele verschiedene Arten von Yoga, es ist nicht unbedingt ein Begriff für die
dehnbar Übung werden wir diskutieren. Der Begriff "Yoga" können alle diese Dinge beziehen:

Karma Yoga - konzentriert sich auf die von sich selbst, ohne eine Belohnung zu erwarten

Jnana Yoga - eine philosophische Annäherung an Enthüllung die Illusionen der Welt

Bhakti Yoga - Channeling emotionale Energie in die eigene spirituelle Praxis

Rhaja Yoga - konzentriert sich auf die Konzentration und Gedankenkontrolle

Da es viele Arten von Tanz sind, so gibt es viele Formen des Yoga, sollten Sie
zu lernen. In der Tat könnte ein neues Moment zu entwickeln, wie ein Lehrer stellt seine
eigenen Stempel auf eine bestimmte Technik.

Aktuelle populäre Yoga-Stile beinhalten, sind aber nicht beschränkt auf:

Sanfte Yoga, die manchmal auch unter dem generischen Namen "Hatha Yoga" genannt -
Diese Verwendung von "Hatha" ist umstritten, manche Leute glauben, der Begriff sollte nur verwendet werden
auf die allgemeine Idee für alle physikalischen Yogas beziehen, während andere es verwenden umgangssprachlich
beziehen sich auf die sanfteren Stil.

In Gentle Yoga, liegt der Schwerpunkt auf langen Strecken und Flexibilität, mit langsamen, tiefen
Atmung (Yoga-Atmung wird als "Pranayama" bekannt). Das kann sehr beruhigend für
der Geist - es ist die Art von mellow Stil die meisten Menschen Bild, wenn sie von Yoga zu denken.

Kundalini Yoga, das auf der Prämisse, dass der Körper acht hat funktioniert "Chakren", und
durch den Einsatz von "Breath of Fire" (schnelle Atmung), kann man erwärmen den Körper von der
unten nach oben, schließlich "Heben der Kundalini", um ein Gefühl von hoher Erleuchtung zu erlangen.

Power-Yoga, die auch von der Sanskrit-Begriff Vinyasa Yoga (eine "Vinyasa" bekannt ist,
ist eine Serie von schnellen Bewegungen, die bis erwärmen den Körper all over). Dies ist ein sehr
aktive Form des Yoga, in dem eine Person bewegt sich schnell durch die Posen (so genannte
"Asanas"), nicht halten sie so lange wie in anderen Stilen.

Es ist praktisch garantiert, dass Sie eine Menge in dieser Schweiß, es ist nichts für schwache
des Herzens und gibt eine echte Herausforderung für die Muskeln

Um zu erfahren, Yoga, müssen Sie Ihren vollständigen Einstellung und Geist in sie gesetzt. Dies ist nicht ein Fitness-Studio
Übungen, bei denen Sie nur durch, wenn Sie bereits das Gefühl Fett Schritt.

Yoga ist viel mehr in die geistige Wohlbefinden, die in die körperliche Fitness.

Die Reise Des Yoga Durch Den Geist

Yoga ist eine transformative Kunst und trügerisch einfach. Zumindest, wenn das erweiterte Yoga-Stellungen in der Tat schwierig, die ungeübt, und schauen Sie, täuschen über die Veränderungen, die Yoga ins Leben bringen kann die scheinbare Einfachheit der Dehnung Muskeln.

Schließlich dehnen wir Muskeln im Fitness-Studio in einem Warm-up. Also, was ist der grundlegende Unterschied zwischen Yoga und regelmäßiges Training, auch Pilates. Pilates, immerhin nahm einige seiner Inspiration aus dem Yoga. Oder zumindest der Aspekt des Yoga, der körperliche Übungen, die Asanas gemacht wird.

Yoga integriert die Atmung und das Bewusstsein mit körperlichen erstreckt sich in einer Weise, dass ich nicht einmal in Pilates fühlte, obwohl Pilates ist groß wie ein Mittel zur Stärkung der inneren Muskeln des Körpers als gut, vor allem den Beckenboden.

Aber in Yoga, durch den Atem, und die Konzentration auf das in unserem Körper, kommen wir zu einem besseren Verständnis unserer beiden Körper und uns. Wir beginnen einen bewussteren Umgang mit unseren Individualität. Wir treffen uns, dass einzigartigen Ausdruck von uns selbst auszudrücken physisch in diesem Moment. Und wir sind in der Lage, einen Prozess der Veränderung, dass die Blockierung der lebenswichtigen Fluss unserer Energie zu beginnen.

Deshalb ist es egal, in welchem ​​Zustand wir in, wenn wir anfangen zu üben einen Yoga-Haltung sind. Wir könnten mehr oder weniger steif, oder Schmerzen, oder abgelenkt, als üblich. Es ist eine Entdeckungsreise, nicht zu versuchen, uns in eine externe Idee fit, auch wenn diese Idee in diesem Moment wird durch die Yoga-Haltung wir zu tun versuchen, vertreten sind. Desikachar schreibt, dass der Körper "nur allmählich akzeptiert ein Asana". Wir sollten uns nicht belasten uns, oder Richter selbst, wenn wir nicht in dieser Haltung passen. Das Haltung ist ein mögliches Ergebnis, ja, aber was wir in unserer Praxis von Yoga ist es, die Reise zu nehmen.

Desikachar macht einen weiteren wichtigen Punkt:. "Wir sollten flexibel bleiben, damit wir noch in der Lage, auf Veränderungen in unseren Erwartungen und alte Ideen zu reagieren, desto mehr distanziert wir von den Früchten unserer Arbeit ist, desto besser sind wir in der Lage, dies zu tun .. . Stärkere Berücksichtigung der Geist, in dem wir handeln, und sucht weniger die Ergebnisse unseres Handelns uns bringen kann - das ist der Sinn des isvarapranidhana in Kriya Yoga "

Die Asanas sind eine Möglichkeit, bereiten uns mehr in vollem Umfang den Herausforderungen des Lebens in einer Weise, die nicht werfen tut uns aus dem Gleichgewicht und erhöht unsere Fähigkeit, auf diese Veränderungen, die innewohnende Leben anzupassen. Sie erlauben uns, empfindlicher und bewusst auf das, was wirklich in uns vorgeht, und in das Leben. Diese wachsende Selbsterkenntnis dann gibt uns ein umfassenderes Bild, in dem unsere Antworten immer Situationen zu konfrontieren, um uns genauer widerspiegelt, was wirklich vorhanden ist. Es ist ein tiefer Eingriff, die über die vagrancies des Geistes geht, die Selbstzweifel, die Herrschaft der Vorurteile und Erwartungen, oder das Bedürfnis nach etwas auf eine bestimmte Weise.

Wenn wir abgelenkt sind oder beschäftigt mit Zweifeln, Sorgen und Ängste, und auch hoffen, dass ist es, ein Ergebnis beigefügt (müssen), ist die vitale Energie der unser ganzes Wesen undicht, verbreitet. Durch Yoga-Praxis, sind wir in der Lage, den Detritus klar, unser diffuses Energie innerhalb umzuleiten, um innerhalb des Körpers, unseres Seins, wieder sitzen. Dies ist eine energetische Aspekt der Selbstbeherrschung. Integraler Bestandteil dieses ist das Wissen von sich selbst als Ganzes, und gleichzeitig ein Teil der Ganzheit, die in allem ist.