Suche nach Ausgeglichenheit und Gesundheit mit Yoga

Kennen Sie schon die Gunas? Nein, sie sind nicht Disney-Figuren! Nach Yoga gibt es drei grundlegende Qualitäten oder Energien, aus denen sich alles. Sie sind, Rajas, Tamas und Sattva.

Rajas ist die Energie des Handelns, Veränderung und Bewegung. Rajas ist der Treibstoff der Leidenschaft und Feuer. Rajasige Energie ist auch mit dem Tag hellen Stunden verbunden. Wir müssen natürlich rajasic Energie, um Energie zu schaffen, um erfolgreich zu bewegen in unserer Welt und Leben. Wenn wir zu viel rajasic Energie, die wir nach außen als äußerst beschäftigt erscheinen haben könnte, go go go, do do do! Klingt wie Sie? Die Aufrechterhaltung eines hohen rajasic Energie führt zu verbrennen! Wenn Rajas aus dem Gleichgewicht von Geist und Körper sind überreizt, wird der Geist unruhig und erleben Sie eine Menge von unkontrollierbaren Gedanken.

Lebensmittel, die rajasic sind enthalten: scharfes Essen, frittierten Lebensmitteln, Kaffee / koffeinhaltige Getränke / Genussmittel / Fisch, Eier, Schokolade, Lebensmittel, die sehr bitter sind, sauer, trocken und salzig. Essen in Eile ist auch als rajasic

Tamas kann man sich als das Gegenteil von Rajas gedacht werden. Tamasische Energie ist mit einem Zustand der Untätigkeit und Trägheit, Schwere und Dunkelheit verbunden. Wenn Tamas aus dem Gleichgewicht Ihre Fähigkeit zur Vernunft trübt und man könnte die dunkleren Emotionen wie Wut oder Gier zu erleben. So wie es ist mehr rajasic Energie, die in der Tagesstunden ist tamasic Energie während der Nacht zu präsentieren. Menschen, die sehr tamasic werden könnte depressiv oder zu sein scheinen faul. Generell Krankheitszustände sind tamasic.

Beispiele für tamasic Lebensmittel sind: Fleisch, Alkohol, Tabak, Zwiebeln, fermentierten Lebensmitteln - Essig oder kräftigem Käse, abgestandene Nahrung oder überreif Nahrung, übermäßig verarbeiteten Lebensmitteln oder chemisch behandelt. Übermäßiges Essen wird als tamasic.

Sattva ist Energie, die in einen Zustand der Harmonie und Gleichgewicht ist. Positive mentale und emotionale Zustände von Freude und Intelligenz sind mit sattva verbunden. Eine Person, die erfahren eine Menge sattvic Energie war anscheinend sehr glücklich. Sattvic Energie steht auch im Einklang mit der Heilung Staaten und in Ayurveda (Yoga der Schwester Wissenschaft) sattvic Energie aktiv gepflegt. Sattvic Energie ist am stärksten präsent in den Zeiten zwischen hell und dunkel, mit anderen Worten Morgen-und Abenddämmerung. Eine Person auf dem Yoga-Weg ist auf die Entwicklung von sattva konzentriert und aus diesem Grund Yoga Asanas und Meditation sind klassisch in diesen Zeiten durchgeführt.

Lebensmittel, die sattvic sind enthalten: Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, reinen Fruchtsaft, Hülsenfrüchte, Milch, Butter, Nüsse, Samen, Keimlinge, Honig und Kräutertees.

Es ist wichtig zu erkennen, dass wir alle drei Gunas in uns. Und während dieses ist wahr, wir neigen dazu, eine vorherrschende guna haben. Basierend auf den obigen Beschreibungen können Sie herausfinden, was euer ist? Es ist gut, sich dessen bewusst sein, denn wenn Sie sich Ihrer vorherrschende guna dann kann man vorhersagen, wie könnte reagieren auf bestimmte Lebensumstände, wie gut kennen Ihre Stärken und Schwächen sind. Sie wissen, wann Sie neigen dazu, aus dem Gleichgewicht geworfen werden und was Sie tun müssen, um sich selbst wieder ins Gleichgewicht bringen.

Sie könnten auch mal in unserem Leben haben, wenn man guna ist aktiver dann noch eine. Vielleicht haben Sie sehr aktive Zeit und sehr produktiv (rajasic). Oder einen Zeitraum, wenn Sie wurden depressiv (tamasic). Oder eine Zeit, wo wir sind sehr ausgewogen und im Einklang mit Ihrem Spiritualität (satvic).

Ein anderer Weg, die Gunas zeigen sich in unserem Leben und direkte Auswirkungen uns durch das, was wir essen. Betrachten Sie für eine Minute die durchschnittliche amerikanische Ernährung mit übermäßig bearbeitet und chemisch behandelten Lebensmitteln, die sehr tamasic sind. Die moderne Wissenschaft bestätigt nun, dass diese Lebensmittel direkt zu den wichtigsten Krankheiten wie Krebs, Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Wie oben zu viel Energie tamasic erwähnt führt zu Erkrankungen. Wir wissen auch, dass Lebensmittel in ihrer ganzen Form wie Getreide, frisches Obst und Gemüse (sattvic Lebensmittel) lebenserhaltenden und bringen Gesundheit und Energie.

Praktizieren Sie Yoga-Übungen (Asanas)?

Wie verhalten sich die Gunas zeigen sich hier? Ist Ihr Asana-Praxis feurigen und leidenschaftlichen? War Ihre Praxis war langsam und faul?

Oder war es ausgeglichen?

Es ist wohl langsam klar, man inzwischen, dass gesund zu sein, glücklich und leben ein Gleichgewicht Leben ist es wichtig, sattva in Ihrem Leben zu kultivieren. Dies kann geschehen durch:

Reduzierung der Rajas und Tamas

Becoming bewusst, wenn Sie aus dem Gleichgewicht-das guna scheint die meisten präsentieren?

Erhöhen Sie Aktivitäten und Umgebungen, die positive Gedanken zu produzieren
Essen eine gesunde, sattvic orientierte Ernährung
Bestimmte Kräuter (je für einen anderen Artikel)
Die Praxis des Yoga: Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen), Meditation