Yoga der Tat hat sich zu einem beliebten Mainstream-Alternative für Bewegung und Fitness. Hier in Los Angeles, vergeht kaum ein Tag an dem ich nicht sehen, Passanten mit ihren Yogamatten zusammengerollt unter die Arme aus oder gehen auf ihre Yoga-Klasse.
Die meisten bleiben Mütter, die zuhause haben Yoga abgeholt sowie ihre Methode sich fit zu halten und Erhaltung der körperlichen, geistigen und emotionalen Gleichgewicht. Beim Anblick der scheinbaren Ergebnisse meisten fragen sich natürlich, wie ihre Kinder könnten in der Lage sein Formular mit Yoga für Kinder profitieren. Nun, es ist meine Hoffnung, dass als Yoga-Enthusiasten selbst, finden Sie diesen Artikel viel hilfreich bei der Auswahl der Yoga-Übungen, die könnten in Ihrem Kind die Freizeit-Bemühungen einbezogen werden.
Yoga für Kinder: Empfohlen Poses.
1. Sonnengrüße: Diese sind eine Gruppe von Posen, die wie eine warme bis zu einer Yoga-Sitzung oder Klasse dienen. Um fit zu bleiben, halten Fettleibigkeit in Schach und Spaß (besonders, wenn mit hoher Geschwindigkeit durchgeführt wird), wird der Sonnengruß eine immense Quelle der Freude für Kinder kennen zu Yoga eingeführt werden. Weißt du, in Indien, sie tatsächlich halten Wettbewerbe, wie viele Runden Sonnengruß Kinder können in einem Rutsch zu tun? Ja, sie sind so viel Spaß.
2. Die Schulter-Stand: Vertrauen Sie mir, hinter Ihrem Rücken, Kinder schon versuchen, diese zu stellen. Wahrscheinlich haben Sie als Kind ohne zu wissen, du warst tatsächlich tun Yoga. Also in Ihrem Einsatz von Yoga für Kinder, sicherzustellen, dass die Einbeziehung dieser Pose ist von vorrangiger Bedeutung. Ausgeführt mit der Brücke stellen und Fisch-Posen als Zähler Posen, für Kinder Yoga, der Schulter-Stand werden viele Früchte zu ernten.
3. Die Vorwärtsbeuge Pose: Dies lehrt Ihre Kinder Selbständigkeit und Hilfsmitteln immens zur Eindämmung Verdauungsstörungen wie ein zusätzlicher Bonus. Ich werde Sie wissen, haben einige Behörden Yoga, sagte, dass diese drei bisher Posen sind genug erwähnt für den Menschen, auch wenn dies möglicherweise leicht fehlerhafte oder unvollständige die Ausführung ihrer Gegen-Posen für eine bestimmte Zeit ist auch der große Bedeutung als gut.
4. The Wheel Pose: Okay, ich war durch den Park zu Fuß den anderen Tag und sah ein Kind, das nicht mehr als 8 Jahren der Ausführung dieses für buchstäblich 90 Sekunden Pose gewesen sein könnte. Ja, das habe ich dies aus Erstaunen und Intrigen. Es ist, als die "forever young pose" gefeiert, also bei der Verwendung von Yoga für Kinder; das muß einbezogen werden. Co-übrigens ist es das, um den dritten Zähler-pose pose oben.
5. Die Entspannung Pose: Das ist natürlich ein Muss für jedermann. Bei der Einführung von Ihren Kindern, Yoga, wird dies ein guter Zeitpunkt, um ihnen zu zeigen, wie man mit seiner Verwendung als Geheimnis für die Befreiung von der Schule Stress und die kleinen Herausforderungen, denen sie in ihrem jungen Leben Gesicht kann sich entspannen werden. Ja, sie haben einige Anforderungen an sie Eltern gelegt. Darüber hinaus zeigt dieser, um sie nun einen langen Weg mit den Grundstein für den Umgang mit den täglichen Anforderungen des Lebens fertig zu gehen.
Andere große Posen zu betrachten sind die Bow, Dreieck, Spinal-Twist, Schräg-und Diamant-Posen. Kinder sollten auch die richtige Atmung Übungen mit Schwerpunkt auf Bauchatmung gezeigt werden.
Andere Faktoren, die berücksichtigt, wenn mit Yoga für Kinder sind die Verwendung eines richtigen, nahrhafte Diät von frischem Obst und Gemüse-(Schwerpunkt auf Blattgemüse sind) und positives Denken Techniken. Zum Thema Ernährung, können Sie einige Sellerie-Saft ihrer frischen Fruchtsäften hinzufügen, wenn Sie eine dieser beliebten Entsafter wie die Juiceman haben. Dies ist ein Weg zu schleichen in eine gute Quelle für leistungsstarke Mineralien in ihren Körper, geschmackvoll. Oh, bevor ich es vergesse, sie lieben BARHI Termine! Moms, werden diese genau wie ihre eher schädlich Fälschungen (Süßigkeiten im Laden), aber natürlich sind Quellen von großer Nährstoffe.
Yoga für Kinder am besten im Alter von sieben begonnen, aber Kinder-being-Kinder, sie wird natürlich zu emulieren, was sie tun Sie sehen, so lange, wie Sie wissen, dass sie nicht in Gefahr, es ist okay zu lassen dabble ein bisschen in Yoga.
Denn der Gebrauch Yoga ist sowohl Spaß für Kinder und vorteilhaft für das Buch der Prov. 22. 6 Staaten, ist es eine effektive Methode "Training Ihr Kind in den Weg den er gehen soll ...", wie die Disziplin und das Vertrauen, dass von Yoga (und Martial Arts zu-einem Hauch) kommt
darf nur von dieser alten Form der Körperkultur erreichbar.
So Moms und Dads, gehen Sie und Ihre Kinder begann am Yoga. Du wirst es nicht bereuen.
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