Der Therapeutischen Übungen Arbeiten die Körper, von Kopf bis Fuß, um das Beste aus Jedem Client in der Lage.

Deshalb betrifft die Methode, den ganzen Körper in eine einzige Routine.
Dies ist eine erstaunliche Leistung, für eine Low-Impact-Übungsprogramm, wo die durchschnittliche Sitzung dauert 45 bis 60 Minuten. Die folgenden Informationen werden einige der vielen Vorteile der regelmäßigen Teilnahme an einem Lehrstuhl Yoga Highlight
Klasse.

Erhöhte Auflage ist eine Folge der Bewegung und jeder Körperteil, der Zug ist in einem typischen Chair Yoga-Klasse verwendet werden können. Für viele von uns, denken wir an Herz-Kreislauf-Heide erste, und das ist recht voll, so, aber Chair Yoga hilft vielen anderen Formen der Zirkulation, innerhalb des Körpers, wie gut.

So sitzen noch tagelang, laden wir Krankheiten von vielen Arten. Diabetiker brauchen Bewegung, um Blutzuckerspiegel in halten "Toleranzfelder." Chair Yoga hat auch Routinen für die Füße, Zehen, Hände und Finger, so gibt es keinen Teil des Körpers ausgelassen. Aufgrund dieser ganzen Körper Ansatz wird das Immunsystem auch durch die regelmäßige Teilnahme an Chair Yoga stimuliert.

Die vielen Bewegungen, Biegen und Verdrehen, in einem normalen Stuhl Yoga-Session, regen die Ausscheidung von Giftstoffen, innerhalb des Körpers. Jedes Mal, wenn Sie beugen die Hüfte in eine oder andere Richtung, hilft dem Magen bei der Verdauung und der untere Rücken wird sanft angeregt.

Nun, zurück zu Herz-Kreislauf-Vorteile - Es scheint eine Menge Verwirrung darüber, was als Aerobic-Übung eingestuft werden. Eine der Definitionen für die Aerobic-Übung ist: Jede Übung, die Kreislauf-und Atemwegserkrankungen Fähigkeit erhöhen würde. Wenn das Herz und die Lunge müssen härter arbeiten, um mit den körperlichen Bedarf für Sauerstoff, Aerobic ist.

In der Tat sind Garten-und Hausarbeit auch Aerobic-Übungen, dass die meisten Senioren regelmäßig zu tun. Dies ist nicht zu sagen, dass Garten-und Hausarbeiten komplette Erhaltung der Gesundheit sind, aber sie tun mehr als 200 Kalorien pro Stunde verbrennen, für die durchschnittliche Person, und erfüllen die aerobe Definition.

Ein Großteil dieser Mentalität ergibt sich aus der "No pain - no gain"-Ära. Die meisten der ursprünglichen Befürworter dieser Theorie sind nun "Pflege ihrer eigenen Wunden" und Üben sanfteren Formen der Übung. Schließlich sind keiner von uns unsterblich, und der Körper kann nur so viel Missbrauch im Laufe der Zeit.

Darf ich daran erinnern, jemand, der nach links stehend ist, aus dem No pain - No Gain-Ära, dass das Gehen auch als Aerobic-Übung eingestuft wird. Also, ob Sie gehen oder laufen eine Meile sind aerobe erlangten Vorteile und signifikante Kalorien verbrannt werden.