Yoga Ihrem Weg Zu Körperlicher Und Geistiger Fitness

Obwohl von vielen einfach als Übung Modeerscheinung betrachtet, hat Yoga-Praxis in der Tat dazu beigetragen, Tausende von Menschen bei der Verbesserung ihrer körperlichen und geistigen Fitness. Denken Sie an die goldene Regel, niemals zu urteilen ein Buch nach seinem Einband, und wenn du, dass Yoga sich alles um Biege-und Atem-und nichts anderes mehr denken, think again.

Die Geschichte des Yoga

Die Praxis des Yoga gibt es schon seit mehr als 4000 Jahre schon. Seine Ursprünge reichen bis in Indien, wo auch heute noch, es als ein hoch geschätzter Praxis betrachtet wird, einen Zustand der Erleuchtung zu erlangen zurückverfolgt werden. Yoga als Mittel zur Erleuchtung zu empfangen ist ein zentraler Punkt in mehreren Religionen wie Hinduismus, Buddhismus und Jainismus.

In anderen Teilen der Welt, ist die Popularität von Yoga durch die vielen gesundheitlichen Vorteile und die damit verbundenen Einsatz mit Asanas (Körperhaltungen) des Hatha Yoga als Fitness-Übungen verursacht.

Zweck des Yoga und seiner wichtigsten Komponenten

Neben Erreichen einer geistigen Zustand der Erleuchtung, kann Yoga helfen auch Menschen erreichen ein besseres Verständnis der nicht nur ihren Körper, sondern ihr inneres Selbst als gut.

Wenn Yoga zu praktizieren, werden Sie feststellen, dass Sie sich auf drei Hauptpunkte konzentrieren:

Körperhaltung oder Posture
Atemtechniken
Meditieren Techniques

Vorteile von Yoga

Die Behandlung von Rückenverletzungen - Yoga heilen kann Rückenverletzungen, dass Sie möglicherweise durch eine Erhöhung der Durchblutung für Ihr verletztes Gewebe zu heilen schneller und Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur; Yoga kann auch in mehreren Fällen zu heilen andere Arten von Verletzungen sowie

Prävention - Yoga hat auch die Macht, um die Chancen der Re-Verletzungen zu reduzieren, verkürzen die Zeit von Verletzungen zu erholen und dienen als regelmäßige Bewegung Technik, um Behinderungen zu vermeiden

Geistige Klarheit und verbesserte Stress Control - Die ruhige und tief entspannende Techniken im Yoga verwendet würde Ihnen helfen, einen besseren Zustand des Geistes jeden Tag bei der Arbeit und eine bessere Kontrolle über Ihren Stresslevel

Größere Selbstverständnis und das allgemeine Wohlbefinden - Finden Sie sich mit, wie viel am Frieden fühlen Sie sich mit sich selbst, wenn Sie anfangen zu üben Yoga regelmäßig erstaunt

Generell eine bessere körperliche Gesundheit - Neben bekommen, die sich ideal getönten Zahl, die Sie schon immer mit dem Ziel, wird Yoga auch in erfrischenden Ihre Nieren zu helfen und zu pflegen eine bessere Haltung

Besser schlafen - Entdecken Sie die einfachen Freuden des Schlafens mit Hilfe von Yoga.

Einsteiger-Tipps für Yoga Praxis

Fragen Sie Ihren Arzt - Vor dem Start auf die erste Yoga-Schritt, den Sie treffen, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihnen grünes Licht zu tun. Ja, es ist wahr, dass jeder kann technisch machen Yoga, aber es gibt einige schwierige Posen, die unmöglich oder zu gefährlich, um zu versuchen, wenn Sie mit früheren Verletzungen oder Behinderungen sind beunruhigt würden.

Nur um auf der sicheren Seite zu sein, mit Ihrem Arzt sprechen und ihn fragen, ob Sie Yoga dem Weg zu haben eine sexy Figur oder nicht.

Klassen-oder Privatunterricht - Wenn Sie entschlossen sind, einen Yoga-Kurs anzuschließen, stellen Sie sicher, dass Sie sich einer Klasse, deren Niveau passt Ihnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Klasse kommen am ersten Tag sowie ein Gefühl der Unsicherheit zu vermeiden, wenn man andere in der Lage, neue Yoga-Angriff stellt, dass boggle den Geist zu sehen. Zweitens, wählen Sie einen Stundenplan, den Sie regelmäßig anhaften können. Wenn Sie nur an einer oder zwei Klassen alle zwei Monate, diese Art von Sieg über die Stelle des Beitritts zu einer Klasse in den ersten Platz ist. Schließlich wählen Sie die Art von Yoga-Klasse, die Ihrem Geschmack und Fähigkeiten passt.

Auf der anderen Seite, wenn Sie nicht die soziale Typ sind, können Sie immer versuchen Yoga-Praxis zu Hause und mit dem Komfort der Privatsphäre. Der einzige Nachteil dieser ist jedoch die Chance, dass du nicht etwas richtig machen und die Möglichkeit, sich selbst zu schädigen. Der beste Kompromiss, in diesem Fall wäre ein Privatlehrer für eine Lektion oder zwei oder mieten, bis Sie genug, um auf der eigenen Praxis kennen.