Wollen Einige Kostenlose Yoga-Übungen?

Wie jeder, auch Sie wären daran interessiert, diesen Satz von freien Yoga-Übungen nur für dich gedacht!
Diese kostenlose Yoga-Übungen werden Sie, wie Sie Yoga-Übungen zu praktizieren beauftragen; Sie müssen nur eine Disziplin und Vertrauen zu sich selbst bei der Durchführung der Übungen.

Yoga als ein System von körperlicher Bewegung so konzipiert, dass Sie Ihren Körper Festigkeit zu verbessern, erhöhen Sie den lebenswichtigen Fluss von Energie und gibt einen Frieden des Verstandes. Diese freie Ausübung von verschiedenen Posen und muss richtig geübt werden durchgeführt.

Der Tagesablauf beginnt damit, die einen festen Verfahren der Praxis jeden Tag in drei Punkten: erstens, Japa Bedeutung skandierten einige Mantra immer und immer wieder das gleiche Bewusstsein zu halten, zweitens Studie durch das Lesen einige Yoga Skripte, und drittens, Meditation, die durchgeführt werden soll zu einem festen Zeitpunkt in einen festen Platz jeden Tag.

Der Anfang Pose dieser kostenlosen Yoga-Übungen sollten die Corpse Pose, und zwischen anderen Asanas (Yoga-Posen) und als eine endgültige Erholung wiederholt werden. Die einfache Pose, die die Standard-Pose ist auch eine gute Position für die Meditation und ermöglicht Ihren Verstand, Stärke zu gewinnen und zu entspannen.

Starten Sie diese Yoga-Übungen mit den Aufwärmübungen zu entspannen und bereiten Sie Ihre Muskeln für den nächsten Übungen. Nach Aufwärmen können Sie nun die Schulter hebt die natürliche folgende Übung und das Auge ausüben, die Ihre Augen verbessern können und zu verhindern, Müdigkeit. Für die nächsten Übungen können Sie die Praxis Sonnengruß, die alle Ihren Körper Muskeln zu dehnen will, dies für die viel schwierigere Übungen vorzubereiten. Versuchen Sie auch Beinheben, die wird Ton Ihre Beinmuskeln, so dass Sie mehr Ausdauer und verbesserte Flexibilität; Kopfstand Pose ist auch gut für Ruhe einige Ihrer Organe wie Herz.

Nun bereiten Ihren Körper und Geist für sehr viel schwieriger Yoga-Übung.

Beginnen Sie mit der Brücke und Pflug stellt, das wird Ihren Rücken Flexibilität zu erhöhen. Es sieht vielleicht schwierig durchzuführen, aber dies stellt einfach, indem Sie es vorsichtig zu erreichen. Auf den ersten dieser Übung nicht perfekt, weil es Zeit braucht, zu entwickeln und auszuführen sie richtig. Danach vorne biegen versuchen Pose auf das Nervensystem stimulieren und dann Fische darstellen, es strafft die Brustmuskulatur und der Lunge.

Frauen, die unter Menstruationsbeschwerden leiden, können versuchen, die Kobra, stimuliert es die Becken-und unteren Bauchbereich, die Verbesserung der Durchblutung und massiert die inneren Organe.

Die Heuschrecke auf der anderen Seite stellen kann zur Stärkung des unteren Rückens. Locust Pose ist auch bekannt, zu helfen, Verstopfung zu verhindern.

Der Bogen ist ein anderes stellen, die Ihnen helfen Ihren Rücken Bereich bleiben stark und flexibel zugleich und Bauchfett meine auch reduziert werden, wenn die richtige Ernährung angewendet wird. Zur Förderung dieses Yoga-Übung können Sie versuchen, die Hälfte der Wirbelsäule verdrehen für Ihre Stacheln darstellen.

Sie können Ihre Gelenke und Kraft in den Armen von der Krähe zu verbessern stellen, dies wird Ihnen mehr atmen Fähigkeiten. Dann mit den Händen bis zu den Füßen zu stellen und das Dreieck folgen, erfordert die Pose deines Körpers Stärke und Flexibilität. Für die endgültige Durchführung der Leiche stellen keine Energie, die während dieser kostenlosen Yoga-Übung verloren gegangen ist und auch zu Ihrem Körper Ruhe wieder zu erlangen.

Testen Sie diese kostenlose Yoga-Übungen und sehen, welche die beste für Sie arbeiten! Verwenden Sie die alte Weisheit des Yoga zu Ihnen in einer gesunden und komfortablen Lebensstil zu halten.