Ashtanga Yoga ist die Art von Yoga, die Urbanisierung und wurde gegründet von K. Pattabhi Jois. Diese Art von Yoga ist die Acht Limb Yoga, die in massive Idee Pattanjali der drehte sich bekannt ist. Es präsentiert, dass der Weg der Läuterung ist der acht spirituellen Praktiken gemacht.
Die ersten vier Gliedmaßen, die Ashtanga Yoga vertreten sind - yama, niyama, Asana und Pranayama. Diese werden als reinigende Praktiken, die von außen korrigierbar sind. Die andere Gruppe von Gliedmaßen, die sich - Pratyahara, Dhyana, dharana sind die internen Verfahren.
Diese Gliedmaßen kann nur durch die entsprechende Anwendung des Ashtanga Yoga-Methode korrigiert werden. Diese Art von Yoga-Methode ist sehr gefährlich für den Geist.
K. Pattabhi Jois, sagte, dass das Praktizieren dieser acht Glieder und auch seine Unter-Extremitäten der externen Praktiken, die die niyama und yama sind nicht möglich. Dabei sollte der Körper stark genug sein, so dass sie die Praktiken durchzuführen. Wenn der Körper ist schwach, und die Sinnesorgane sind nicht gut funktioniert, üben niemals sinnvoll sein, die Person überhaupt.
Die Philosophie, die K. Pattabhi Jois beantragt hat ist, dass Sie im Hinterkopf behalten, dass nach der Durchführung dieser Ashtanga Yoga wird der Körper zu verbessern und es wird stärker und gesünder.
Vinsaya und Tristhana sind in Ashtanga Yoga praktiziert.
Die Vinsaya ist ein Stil, Ashtanga und seine Prinzipien diskreten von den anderen macht. Vinsaya bedeutet, dass die Bewegung und Atmung, die für die innere Reinigung verwendet wird. Jede Bewegung geschieht mit nur einem Atemzug begleitet. Sweat ist das wichtigste Produkt der Vinsaya. Wenn Sie schwitzen produzieren, es bedeutet nur, dass Sie erfolgreich Anwendung der Praxis. Wenn Sie die Asanas auszuführen, erzeugt der Körper Wärme, die dein Blut zum Kochen bringen und scheiden Giftstoffe außerhalb des Körpers verursacht. Die Toxine sind in deinen Schweiß gefunden. Je mehr Schweiß erstellen Sie sind, desto mehr Giftstoffe freigesetzt.
Diese Yoga-Übungen werden zur vollen Entfaltung der Kraft und Gesundheit des Körpers. Die Reihe von Praktiken machen es möglich. Es gibt drei Haltungen in Ashtanga Yoga verwendet.
Die drei sind auf verschiedenen Ebenen eingestuft.
Die erste ist die Primary Series, die auf die Angleichung des Körpers und auch entgiftend es will.
Die zweite ist die Intermediate Series Öffnen und Reinigen der Energie-Kanäle, die den Prozess der Reinigung des Nervensystems kommt.
Die letzte Reihe wäre die Advanced-Serie von A bis D. in dieser Serie, ist die Gnade und die Kraft gemessen.
Die Tristhana ist eine weitere Yoga-Prinzip, das die Vereinigung der drei Orte der Handlung und Aufmerksamkeit stellt. Zunächst ist die Haltung, die zweite die Atemtechnik ad letzte ist die Dristhi der Ort suchen. Alle diese drei sollten zusammen arbeiten, um eine Funktion auszuführen.
Atemtechniken sind gleichzeitig und synchronisiert. Es ist wichtig, einen einzigen Atemzug für eine Bewegung zu machen. Ujjayi Atmung ist die Yoga Atemtechnik in der Anwendung des Ashtanga Yoga verwendet. Mit dieser Technik muss nach jedem Training verlängert werden. Was Sie brauchen Master hält Ihr mehr darstellen gleichzeitig den Atem anhalten. Dies ist eine erstaunliche Atemübung, dass Ihre innere Feuer erhöhen wird und wird das Nervensystem stärken.
Sowohl Ashtanga und Tristhana befassen sich mit der Serie von Dristhi. Die Dristhi ist als der Punkt, an dem Sie gewinnen Ihren Fokus und Aufmerksamkeit, während Sie das Asana beschrieben. Dies ermöglicht Ihren Geist zu reinigen und stabilisiert werden deutlich.
Einstellen der Geist klar und Reinigung kann er nur in der Acht-Limb Yoga oder Ashtanga Yoga gemacht werden.
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