Während auf dem Weg zu einem Freund von mir auf der lokalen YMCA Ort, fragte er, warum ich nicht einfach dem Fitnessstudio und ich erklärte ihm, dass ich Yoga praktizieren und gelegentliche Gymnastik zu Hause für meine Übungen und wirklich nicht das Gefühl der Notwendigkeit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Seine Antwort war vorhersehbar: "Yoga ... ist das nicht gerade Strecken?"
Ich grinste die Vertrautheit der Frage und fuhr fort, ihm zu erklären, das Thema dieses Artikels. Wie ich sagte ihm, und für diejenigen, die nicht wissen, sonst: Nein, das ist Yoga Weise mehr als nur Dehnung oder sich in vermeintlich peinliche suchen Posen und Stellungen.
Es ist eine Kombination aus Stretching, Atemübungen, Meditation und vielleicht am häufigsten übersehen Extremität, die Einhaltung einer angemessenen Ernährung.
Das Wort Yoga, aus dem Sanskrit-Wort yuj bedeutet Joch oder binden und wird oft als eine "Vereinigung" oder eine Methode der Disziplin interpretiert. Das endgültige Ziel ist die Vereinigung des Menschen mit Gott oder das Universum in einem Atemzug. Darüber hinaus soll es um den Geist als Geist und Seele gleichermaßen in ihrer Praxis beteiligt zu befreien.
Yoga ist in der Tat die älteste noch existierende physikalisch-Kultur-System der Welt. Abgesehen davon, dass eine systematische und wissenschaftlich bewiesen Weg zur Erreichung der körperlichen Fitness, verjüngt es Verzögerungen Altern und verbessert die Optik, unterhält Geschmeidigkeit und erhöht die Vitalität und den kreativen Teil des Lebens.
Mit seinem Kern Warm-up als Sonnengrüße (was etwas ähnlich sind die Gymnastik ausüben als "Burpees" genannt) bekannt Übungen, stellt sich die Inversion, vorwärts und rückwärts Biegen Posen, Gleichgewichtsübungen für die Arme und Gebäude zu konzentrieren, die durchschnittliche Praktiker wird auf die Tatsache bestätigt, daß für die Erreichung Fitness, Yoga kann mit einem eigenen Stand.
Denke Yoga kann nicht mit dem Bau Stärke helfen? Denken Sie noch einmal. Heck, fordere ich die fähigsten Bodybuilder zu halten einfache, aber leistungsfähige Pfau-Pose für 90 Sekunden gerade. Wetten, dass Sie sie auf halbem Wege in seiner Ausführung Absturz hätte-wäre-wenn sie es so weit.
Yoga bietet auch einzigartige Atemübungen, die wunderbar sind für Patienten mit Erkrankungen der Atemwege und auch Sänger und Redner überdies mit seiner einzigartigen Entspannung darstellen, oft Zeiten während und nach seiner Hinrichtung praktiziert, bietet Yoga eine systematische mittels tief entspannende den ganzen Körper vielleicht die keine andere Weise ausüben können. (Denken Sie daran, dass natürlich mehrere geben einen tiefen Ganzkörpermassage nicht unähnlich denen in den Salons empfangen Posen ... dachte, ich sollte, dass auf werfen)
Mit unzähligen Bücher, DVD's, Videos und Klassen für alle Altersstufen angeboten, Trainingszustand und Erfahrung (einige von ihnen sind tatsächlich frei für den ersten paar Lektionen zu Yoga ausprobieren), schlage ich vor Sie ihm einen Versuch und überzeugen Sie sich selbst. was es tun kann.
Eines verspreche ich Ihnen ist diese, du wirst gehen Sie aus Ihrer Klasse und nicken zustimmend, dass in der Tat: "Yoga weit mehr als nur Stretching." Es ist die Übung.
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