Bekenntnisse eines Yoga-Lehrerin

Die folgenden sind Fragen, die Yoga Lehrer noch beantworten müssen, trotz überwältigender Beweise, dass Yoga ist "die Mutter aller Gesunderhaltung Systeme." Mainstream gedacht ist endlich aufholt, mit dem Fortschritt Yoga macht, aber es hat 5.000 Jahre für uns genommen um so weit kommen.

Ernsthaft, wie kann Yoga machen Sie verlieren Gewicht?

Schließlich haben einige der "Yoga-und Weight Loss"-Studien kommen, und selbst, ist ein wenig Yoga viel besser, als gar keine, für die Gewichtskontrolle, aber es gibt eine Reihe von Gründen, warum. Yoga ist ein Lebensstil zu ändern, dass eine sichere Ernährung beinhaltet, Bewegung, Anpassung Haltung, Atmung, und eine ganze Menge mehr. Die meisten der
Yoga-Praktizierende, ich weiß, verbrauchen mehr Wasser, essen mehr mäßig, und nehmen mehr Pflege ihres Körpers, im Vergleich zu den vielen, die nicht wollen, um die Couch zu verlassen.

Solltest du nicht aufspringen und für mindestens eine halbe Stunde pro Tag, um genügend Übung, Gewicht zu verlieren?

Vielleicht sind die Massen wurden "brain washed" zu denken, dass du den Schmerz fühlen, leiden, hungern und haben eine Nahtod-Erfahrung, um Gewicht zu verlieren haben. Je nach Ihrer Größe, ist die durchschnittliche Person, in einem moderaten Hatha Yoga-Kurs, in der Nachbarschaft von 200 Kalorien pro Stunde verbrennen. Es gibt Vinyasa Yoga Klassen, die mehr Kalorien verbrennen, mit viel mehr fließt und aktive Bewegung. Denken Sie daran, dass Ihre Sicherheit oberste Priorität ist, und du wirst in Ordnung sein.

Es gibt auch Yoga-Kurse, wo Sie den Schmerz, Wärme spüren können, und leiden.
Dies ist ideal für diejenigen, die brauchen das Gefühl, "für ihre Sünden bezahlen." Vielleicht gilt "Buße", seit Jahren zu konsumieren übermäßig Pizza, Burger, und Buffets. Wenn Sie glauben, Sie müssen leiden, können Sie sogar eine Yoga-Lehrer, der seine Berufung als Vernehmer verpasst.

Wenn Sie suchen, hart genug, finden Sie eine Yoga-Klasse für jede Nische. Weitere moderate Yoga-Kurse einfach aussehen auf der Außenseite der Klasse, aber ich habe gesehen, viele Menschen finden sie eine Herausforderung sein, auf der Innenseite der Klasse. Der eigentliche Vorteil der stetigen Yoga-Praxis ist die Ausbildung für Langlebigkeit. Langfristige Praxis optimale Nutzen für die Gesundheit in Geist, Körper und Geist zu erhalten.

Könnten Sie nicht einfach erfinden Yoga Pille?

Dies hat den Traum von worden "Couch Potatoes", aber jedes Mal, wenn ein Gewichtsverlust Pille kommt, gibt es eine Kehrseite. Just an der gesundheitlichen Probleme, die von fen phen und Ephedra führte zu suchen. Diese sollten die Menschen aufwachen, aber jemand wird immer gesetzt sein Leben in Gefahr, egal, wie viele Warnhinweise aufgedruckt sind.

Zusammenfassend haben die Vorteile von Yoga Praxis immer gegeben, durch stetige und sichere Praxis. Sucht eine sichere Lehrer und gehen von dort aus. Stecken Sie niemals selbst auf den Punkt vom Stamm. Moderation ist der Schlüssel, so ist es ratsam, Extreme zu vermeiden.