Pattabhi Jois, in Mysore, Indien. Er hat Astanga Yoga in den Westen gebracht vor etwa 25 Jahren und noch heute lehrt bei 91 Jahren. Astanga Yoga begann mit der Wiederentdeckung der alten Manuskript Yoga Korunta. Es beschreibt ein einzigartiges System des Hatha Yoga praktizierte und von den alten Weisen Vamana Rishi erstellt. Es wird angenommen, dass die ursprüngliche Asana praktiziert bestimmt durch Patanjali werden.
Die Yoga Korunta betont Vinyasa oder Atem-synchronisierte Bewegung, wo man eine Haltung mit bestimmten Atemtechniken mit ihr verbundenen Praktiken. Diese Atemtechnik wird als ujayyi Pranayama, oder die siegreiche Atem, und es ist ein Prozess, der intensive innere Hitze und reichlich Schweiß, und reinigt entgiftet die Muskeln und Organe produziert. Dies setzt auch positive Hormone und Nährstoffe, und ist in der Regel wieder in den Körper einmassiert. Der Atem sorgt für eine effiziente Zirkulation des Blutes. Das Ergebnis ist Kreislauf, ein Licht und starken Körper und einen ruhigen Geist verbessert.
Es gibt einen richtigen Reihenfolge zu folgen, wenn Üben Astanga Yoga. Man muss von einer Abfolge von Posen Absolvent, um auf den nächsten Zug. Die Primary Series (Yoga Chikitsa) entgiftet und richtet den Körper, reinigt ihn, so dass Giftstoffe nicht blockieren. Die Intermediate Series (Nadi Shodhana) reinigt das Nervensystem durch die Öffnung und Clearing der Energie-Kanäle, so dass Energie passieren einfach. Die Advanced Series A, B, C und D (Sthira Bhaga) die Integration der Gnade und Ausdauer der Praxis, die für intensive Flexibilität fordert.
Es ist am besten mit einem ausgebildeten und erfahrenen Lehrer, der Sie durch diese Disziplin weiterhelfen kann. Es ist eine intensive Praxis, die streng ist, sechs Tage die Woche. Sie garantiert den inneren Frieden und Erfüllung mit jedem Atemzug nehmen Sie zu finden.
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