entdecken, wie Yoga hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen - Teil 2

An dieser Stelle wollen wir brechen die wichtigsten Komponenten eines typischen Hatha Yoga-Session, und sehen, wie jeder ermöglicht es Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen. Es gibt neun wichtigsten Arten von Yoga in Indien, aber die meisten der beliebtesten Designs, außerhalb von Indien, sind Variationen des Hatha Yoga. Hatha Yoga Klassen neigen, unter anderem, um körperlichen Beherrschung zu betonen.

Asanas sind die Körperhaltungen, sondern abhängig von der Klasse, die Körperhaltungen können für unterschiedliche Zeiträume, wie z. B. statt: Eine halbe Atem (ein Ausatmen oder einatmen), ein paar Atemzüge, oder ein paar Minuten. Einige Klassen sind sehr aktiv, mit fließenden Bewegungen, beheizte Studios bis zu 105 Grad Fahrenheit, und andere sind bei rund 70 Grad Celsius ruhig, das ganze Jahr lang.

Es gibt also eine Art von Yoga für jeden Menschen, und Sie sollten sich bewusst sein, was Sie in, bevor Sie anfangen. Sie sollten sich auch bewusst sein, dass die Türen nicht verriegelt sind, und wenn 105 Grad zu viel Wärme, ist es auf Ihren Anruf.

Im vergangenen Sommer, in Arizona, starb eine Reihe von Menschen, durch zu hohe Hitze. Wenn Ihre Körpertemperatur erreicht 105 Grad, könnten Sie möglicherweise haben Hitzschlag. Was ist Ihre natürliche Klima? Bitte beachten Sie, Ihre Temperaturtoleranz und wissen, dass Menschen verschieden sind.

Die Yoga-Haltungen lösen Verspannungen im ganzen Körper, unabhängig davon, welchen Stil Sie wählen. Der zusätzliche Anstieg der Endorphine, als Ergebnis dieser Übung ist ein weiterer Vorteil.

Pranayama, manchmal auch als Yoga-Wissenschaft von der Atmung, ist der Anbau von Luft - unsere wichtigste Ressource. Daher können Sie die Menge an Sauerstoff in den Blutkreislauf ohne klassische Gymnastik zu erhöhen, aber wenn man es zusammen mit dem Körperhaltungen, Sie haben eine sehr starke Kombination zum Stressabbau.

Meditation ist für ihre Stress-Management, fokussiert die Konzentration und bewusste Entspannung Vorteile bekannt. In der Tat, es gibt so viele Vorteile Meditation, die nach mehr als 2.000 Studien, die Wissenschaftler immer noch Forschung für mehr.

Wie werden all diese Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen? Ganz einfach: Sobald Sie mit der Fähigkeit, sich von der Last der Stress, negative Hindernisse und unnötige Sorgen zu lindern sind bewaffnet, haben Sie dann die Fähigkeit, Prioritäten zu setzen und aus Ihren Fehlern lernen.

Wenn Sie einen Fehler machen, so hat jeder andere auch. Niemand hält den Überblick über Ihre Fehler, außer dir. Jeder will erkannt werden, so ergreifen jede Gelegenheit können. Vergewissern Sie sich, vergessen Sie nicht, Ihre Ziele aufschreiben und überprüfen sie oft. Sie werden sehen, wie sie in Erfüllung gehen.