ich fast aufgehört Yoga für dieses ... bis ich fand es immer noch Yoga

Hat jemand von Hindu-Push ups gehört?

Wenn Sie nicht haben, haben Junge Ich habe Neuigkeiten für Sie. Ganz einfach, sie arbeiten (sie hat mich fast verzichten Yoga bis ich es war tatsächlich Yogischen gefunden), und Sie müssen sie heraus zu überprüfen.

Im Zuge einer Recherche für einen Artikel I eine Weile zurück, über Yoga und Gymnastik schrieb, stolperte ich über eine einzigartige Form eines Oberkörpers Übung als Hindu-Push ups bekannt. Sofort war ich fasziniert von den Namen, als ich nichts wusste "Hindu" wird zwangsläufig aus Indien und als solche zu Yoga in Verbindung stehen.

Ich klickte auf den entsprechenden Link und stieß auf eine Beschreibung einer ganz anderen Art von Push-up. Nun, obwohl ich groß bin in Bewegung und Gesundheit, Bewegung, die ich nie wirklich zu viel für sich tun Push-ups gepflegt, ich nie mochte sie und tat sie nur gelegentlich aus der Not heraus.

Allerdings Push diese Hindu ups schien anders und die Vorteile, die mit ihnen verbundenen tatsächlich verkauft mir ein paar an Ort und Stelle probieren.

Nun, wenn eine Übung unerklärlich, setzt ein Lächeln auf Ihr Gesicht, während es zu tun, macht Sie atmen tiefer (das ist immer gut) und stärkt den gesamten Körper gleichzeitig dafür bekommt man nicht alle steif mit Null Flexibilität, ich glaube, sie verdient meine Abstimmung sowie jemand anderem. (Diese waren übrigens alle Gründe Ich hob Yoga)

Nun, das ist, was die Hindu-Push ups zu tun.

Hier ist die Technik und wie ich nach dem Lesen dieser nächsten Absatz, nehmen Sie eine Pause und versuchen Sie herauszufinden 2-3 Recht schnell.

-Auf allen Vieren zu bekommen.
-Die Ausgangslage ist mit weit gespreizten Beinen und Po in die Luft.
-Von dort aus biegen Sie die Ellbogen wie in einem regulären Liegestütz, womit Sie Ihren Rücken in einem Kreisbogen
-Richten Sie Ihre Arme und am Ende mit Ihrer Brust und Hüfte fast den Boden berühren.

Wenn sie richtig gemacht und kombiniert mit tiefer Atmung (Einatmen auf dem Weg nach unten und Ausatmen-looking up) Hindu Liegestütze bauen erstaunliche Macht Lunge sowie unglaubliche Kraft im Oberkörper und Ausdauer. Sie verbessern auch Flexibilität bei den Schultern und Hüften sowie der oberen und unteren Rücken.

Jetzt, wo ich persönlich habe so von dieser Übung fasziniert, habe ich 2 und 2 zusammen und es dämmerte mir, dass

1. Diese sind "Hindu" Push-Ups richtig? Also müssen sie aus Indien.
2. Der Ausgangspunkt ist "abwärtsgerichteter Dog" und dem Endpunkt ist "Die Kobra" und seine Ausführung ist so ähnlich Positionen 6-8 der Sonnengrüße ...

Diese Faktoren berücksichtigt, schloß ich, daß dies einfach gut kombiniert Yoga-Haltungen in Bewegung, damit ich das Beste aus beiden Welten bekommen können: Yoga (die ich liebe) und Calisthenics (mit Push-ups ... was ich nur ertragen kann).

Das heißt, genau wie ich in einem anderen Artikel schrieb, wenn mein Zeitplan erlaubt es mir nicht zu tun, alle Yoga-Haltungen Ich würde gerne für den folgenden Tag zu tun, bin ich einfach nicht die 24 + Runden Sonnengrüße, die Leiche posieren und diese Hindu-Push ups.

Außerdem habe ich abwechselnd diese Kombination von Bewegung und jetzt noch das Gefühl, ich ziemlich viel zu tun Yoga, vielleicht verschiedene Stile bin ein Tag. Die wichtigsten Faktoren sind, dass ich immer meine Übung bin, ich liebe was es ist und es funktioniert für mich groß.

Sie sollten es ausprobieren und sehen, wie es für Sie arbeitet, aber glauben Sie mir, mit mindestens der Sonnengrüße (Yoga ist warm up) und diese Hindu Push-ups (2 Yogastellungen in Bewegung), mein Freund kann man nichts falsch machen für ein Ganzkörpertraining wieder durch Yoga.