Yoga, lernen Sie die Grundlagen

Damit Sie erfahren, was Yoga sind, sollten Sie zuerst, was die wahre Bedeutung des Yoga kennen
ist. Also, was ist Yoga?

Yoga ist derzeit für mehr als 3.000 Jahre und stammt aus dem Land Indien. Die
Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit-Wort "yuj", die zu binden bedeutet, verbinden befestigen und
Joch. Dies bedeutet auch, "union, zu lenken und konzentrieren die Aufmerksamkeit auf, zu bedienen
und anzuwenden. "

In anderen Worten, ist Yoga über die Konzentration auf Ihren Körper und Geist zu euch zu Gott zu binden.

Es geht darum, zu disziplinieren Sie sich Ihr Geist, Seele Balance und Emotionen, so dass Sie
können mit Ihrem individuellen Geist oder Ihr "jivatma", die wiederum Teil der ist angeschlossen
Supreme Universal-Geist oder das "Paramatma", bekannt als Gott.

Es geht darum, konzentriert Ihre Energie in konstruktive Kanäle. Und der Name eines
Person, die die Lehren des Yoga folgt, ist bekannt als ein "Yogi".

In diesem Artikel Yoga lernen die Grundlagen, die Sie zu den grundlegenden Formen des Yoga ausgesetzt werden.
Es gibt tatsächlich viele verschiedene Arten von Yoga, es ist nicht unbedingt ein Begriff für die
dehnbar Übung werden wir diskutieren. Der Begriff "Yoga" können alle diese Dinge beziehen:

Karma Yoga - konzentriert sich auf die von sich selbst, ohne eine Belohnung zu erwarten

Jnana Yoga - eine philosophische Annäherung an Enthüllung die Illusionen der Welt

Bhakti Yoga - Channeling emotionale Energie in die eigene spirituelle Praxis

Rhaja Yoga - konzentriert sich auf die Konzentration und Gedankenkontrolle

Da es viele Arten von Tanz sind, so gibt es viele Formen des Yoga, sollten Sie
zu lernen. In der Tat könnte ein neues Moment zu entwickeln, wie ein Lehrer stellt seine
eigenen Stempel auf eine bestimmte Technik.

Aktuelle populäre Yoga-Stile beinhalten, sind aber nicht beschränkt auf:

Sanfte Yoga, die manchmal auch unter dem generischen Namen "Hatha Yoga" genannt -
Diese Verwendung von "Hatha" ist umstritten, manche Leute glauben, der Begriff sollte nur verwendet werden
auf die allgemeine Idee für alle physikalischen Yogas beziehen, während andere es verwenden umgangssprachlich
beziehen sich auf die sanfteren Stil.

In Gentle Yoga, liegt der Schwerpunkt auf langen Strecken und Flexibilität, mit langsamen, tiefen
Atmung (Yoga-Atmung wird als "Pranayama" bekannt). Das kann sehr beruhigend für
der Geist - es ist die Art von mellow Stil die meisten Menschen Bild, wenn sie von Yoga zu denken.

Kundalini Yoga, das auf der Prämisse, dass der Körper acht hat funktioniert "Chakren", und
durch den Einsatz von "Breath of Fire" (schnelle Atmung), kann man erwärmen den Körper von der
unten nach oben, schließlich "Heben der Kundalini", um ein Gefühl von hoher Erleuchtung zu erlangen.

Power-Yoga, die auch von der Sanskrit-Begriff Vinyasa Yoga (eine "Vinyasa" bekannt ist,
ist eine Serie von schnellen Bewegungen, die bis erwärmen den Körper all over). Dies ist ein sehr
aktive Form des Yoga, in dem eine Person bewegt sich schnell durch die Posen (so genannte
"Asanas"), nicht halten sie so lange wie in anderen Stilen.

Es ist praktisch garantiert, dass Sie eine Menge in dieser Schweiß, es ist nichts für schwache
des Herzens und gibt eine echte Herausforderung für die Muskeln

Um zu erfahren, Yoga, müssen Sie Ihren vollständigen Einstellung und Geist in sie gesetzt. Dies ist nicht ein Fitness-Studio
Übungen, bei denen Sie nur durch, wenn Sie bereits das Gefühl Fett Schritt.

Yoga ist viel mehr in die geistige Wohlbefinden, die in die körperliche Fitness.

Die Reise Des Yoga Durch Den Geist

Yoga ist eine transformative Kunst und trügerisch einfach. Zumindest, wenn das erweiterte Yoga-Stellungen in der Tat schwierig, die ungeübt, und schauen Sie, täuschen über die Veränderungen, die Yoga ins Leben bringen kann die scheinbare Einfachheit der Dehnung Muskeln.

Schließlich dehnen wir Muskeln im Fitness-Studio in einem Warm-up. Also, was ist der grundlegende Unterschied zwischen Yoga und regelmäßiges Training, auch Pilates. Pilates, immerhin nahm einige seiner Inspiration aus dem Yoga. Oder zumindest der Aspekt des Yoga, der körperliche Übungen, die Asanas gemacht wird.

Yoga integriert die Atmung und das Bewusstsein mit körperlichen erstreckt sich in einer Weise, dass ich nicht einmal in Pilates fühlte, obwohl Pilates ist groß wie ein Mittel zur Stärkung der inneren Muskeln des Körpers als gut, vor allem den Beckenboden.

Aber in Yoga, durch den Atem, und die Konzentration auf das in unserem Körper, kommen wir zu einem besseren Verständnis unserer beiden Körper und uns. Wir beginnen einen bewussteren Umgang mit unseren Individualität. Wir treffen uns, dass einzigartigen Ausdruck von uns selbst auszudrücken physisch in diesem Moment. Und wir sind in der Lage, einen Prozess der Veränderung, dass die Blockierung der lebenswichtigen Fluss unserer Energie zu beginnen.

Deshalb ist es egal, in welchem ​​Zustand wir in, wenn wir anfangen zu üben einen Yoga-Haltung sind. Wir könnten mehr oder weniger steif, oder Schmerzen, oder abgelenkt, als üblich. Es ist eine Entdeckungsreise, nicht zu versuchen, uns in eine externe Idee fit, auch wenn diese Idee in diesem Moment wird durch die Yoga-Haltung wir zu tun versuchen, vertreten sind. Desikachar schreibt, dass der Körper "nur allmählich akzeptiert ein Asana". Wir sollten uns nicht belasten uns, oder Richter selbst, wenn wir nicht in dieser Haltung passen. Das Haltung ist ein mögliches Ergebnis, ja, aber was wir in unserer Praxis von Yoga ist es, die Reise zu nehmen.

Desikachar macht einen weiteren wichtigen Punkt:. "Wir sollten flexibel bleiben, damit wir noch in der Lage, auf Veränderungen in unseren Erwartungen und alte Ideen zu reagieren, desto mehr distanziert wir von den Früchten unserer Arbeit ist, desto besser sind wir in der Lage, dies zu tun .. . Stärkere Berücksichtigung der Geist, in dem wir handeln, und sucht weniger die Ergebnisse unseres Handelns uns bringen kann - das ist der Sinn des isvarapranidhana in Kriya Yoga "

Die Asanas sind eine Möglichkeit, bereiten uns mehr in vollem Umfang den Herausforderungen des Lebens in einer Weise, die nicht werfen tut uns aus dem Gleichgewicht und erhöht unsere Fähigkeit, auf diese Veränderungen, die innewohnende Leben anzupassen. Sie erlauben uns, empfindlicher und bewusst auf das, was wirklich in uns vorgeht, und in das Leben. Diese wachsende Selbsterkenntnis dann gibt uns ein umfassenderes Bild, in dem unsere Antworten immer Situationen zu konfrontieren, um uns genauer widerspiegelt, was wirklich vorhanden ist. Es ist ein tiefer Eingriff, die über die vagrancies des Geistes geht, die Selbstzweifel, die Herrschaft der Vorurteile und Erwartungen, oder das Bedürfnis nach etwas auf eine bestimmte Weise.

Wenn wir abgelenkt sind oder beschäftigt mit Zweifeln, Sorgen und Ängste, und auch hoffen, dass ist es, ein Ergebnis beigefügt (müssen), ist die vitale Energie der unser ganzes Wesen undicht, verbreitet. Durch Yoga-Praxis, sind wir in der Lage, den Detritus klar, unser diffuses Energie innerhalb umzuleiten, um innerhalb des Körpers, unseres Seins, wieder sitzen. Dies ist eine energetische Aspekt der Selbstbeherrschung. Integraler Bestandteil dieses ist das Wissen von sich selbst als Ganzes, und gleichzeitig ein Teil der Ganzheit, die in allem ist.

Yoga Schulen - Was Ist Das Richtige Für Sie

Yoga Schulen einen besonderen Platz in Yoga-Ausbildung, weil viele der Top-Locations in der Wiege des Yoga der Geburt sind: Indien. Diese Schulen bieten einige der umfangreichsten und intensives Training für Yoga in der Welt. Obwohl Sie eine Schule überall dabei sein konnten, das Lernen in Indien könnte zum Lernen kulinarischen Fähigkeiten in Frankreich, oder Literatur in London verglichen werden. Ob Teilnahme kurzfristig Klassen zu trainieren oder langfristig Klassen, um die Kunst des Lehrens Yoga zu lernen, sind diese Institutionen Orten mit vielen Yoga-Ausbildung Optionen zur Auswahl. Hier sind ein paar könnten Sie in Ihrem durchschnittlichen Yoga-Schule zu finden.

Sopan

Yoga Sopan gilt als eine der einfachsten Arten von Yoga zu meistern. Der Kurs ist oft eine Woche lang oder weniger. Für diejenigen, die neu für Yoga, auch in Indien, ist dies der Ort zu beginnen. Sie lernen die Bewegungen des Yoga sowie die Atemtechnik, Gesang und Meditation. Alle diese sind die Grundlage von Yoga und so werden fast immer in einem hohen Yoga-Schule zur Verfügung. Mastering Sopan ist wie das Erlernen der Grundlagen einer Sportart oder Aktivität: Sie baut eine Basis und Fundament, auf dem größere Dinge gebaut werden können.

Pravesh

In irgendwo zwischen 25 und 35 Tagen werden die meisten Schulen helfen Ihnen, Yoga Pravesh lernen. Für etwa eine Stunde pro Tag arbeiten Sie auf die Bewegungen der Glieder beim Hinzufügen in die Bewegung der Hals, Taille und Hüften für eine vollständige Yoga-Stiftung. Als Yoga-Schulen entlang bewegen, wird es häufig Vorträge oder Gespräche während des Unterrichts aufgenommen werden, so dass Sie einen besseren Überblick über nicht nur die physische Seite des Yoga, sondern auch die mentalen und spirituellen Seiten können gewinnen.

Zulassung

Wenn Sie nach einem Studium der Yoga aus einer Yoga-Schule ausüben wollen, können sie überall hin mitnehmen Form 3-5 Monate. In ihnen, wenn man einmal eine richtige Basis gebaut, werden Sie auf die Idee der Asanas sowie die weiter fortgeschrittenen Methoden zur Selbsthilfe Reinigung und mentalen Fokus eingeführt werden. Sie werden wahrscheinlich neben Yoga-Session, mit Forschung und Lehre beteiligt zu werden, da gewinnt ein Yoga-Studium ist eine komplette Verschmelzung von Geist, Körper und Geist. Dieser Zusammenschluss ermöglicht es Ihnen, Yoga auf höchstem Niveau zu betreiben und vielleicht sogar zu verfolgen Lehre, da Sie wirklich gelernt haben, wird Ihr Geist, Körper und Geist zu verbinden.

Erweiterte Degrees

Neben dem Grad und Ebenen aufgeführt, können Sie arbeiten bis zu fortgeschrittenen Lehramt an vielen Yoga-Schulen. Egal, ob Sie zu einem Lehrer oder möchte nur die Ins und Outs des Yoga als Praktiker beherrschen, werden Sie feststellen, dass diese Schulen bieten Ihnen die besten, was Yoga ist euch auf allen Ebenen Ihres Seins zu bieten. Erinnern Sie sich, wie bei jeder Yoga-Unterricht, aber immer sicherstellen, dass Sie bequem mit der Schule, die Sie eingeben. Yoga geht es um Vertrauen und Balance, und mit der Fülle der hohen Schulen in Indien und der ganzen Welt, finden Sie sicher was Sie brauchen.

Wie Die Praxis Der Meditation

Meditation ist die wichtigste Übung zur Beruhigung des Geistes. Ein ruhiger Geist kann ein gesundes, glückliches und erfolgreiches Leben zu führen. Es kann Krankheiten heilen und zu beschleunigen Heilungsprozesse. Wir beschreiben die einfache Technik unter Prana genannt-dharana. Prana im Sanskrit steht für die Luft die wir atmen. Es ist die einfachste Akt des Lebens, die von der Geburt beginnt und geht bis Tod. Aber im Allgemeinen haben wir keine Kenntnis von den Atem an, bis unsere Aufmerksamkeit in der Nähe ist zu ihr hingezogen. Dharana bedeutet ihr Bewusstsein. Prana-Dharana bedeutet die Anwendung der Geist, um den Fluss der Luft, wenn wir atmen. Die Methode ist wie nachfolgend beschrieben:

Setzen Sie sich in eine Haltung geeignet für Meditation. Die gemeinsame Haltungen sind Siddhasana, Padmasana und Swastikasana. Aber wenn Sie dies nicht tun können, nur im Schneidersitz zu sitzen. Ihr Rücken sollte gerade sein und die Augen geschlossen. Ihre Knie sollten auch auf dem Boden platziert werden. Nicht bücken, Ihre Schultern zurück. Der ganze Körper sollte entspannt sein und das ganze Gestell stabil ohne Ausübung einer Zug-oder Druck auf die Oberschenkel, Füße, Knie, Wirbelsäule oder im Nacken. Es sollte keine Strecke auf Spannungen entlang der Bauchwand werden. Lassen Sie die Bauchdecke sanft hin und her schwanken sehr sanft und mühelos mit jeder Atmung. Gesichtsmuskeln gelockert und geschlossenem Mund mit einer kleinen Lücke zwischen den beiden Backen, so dass die oberen und unteren Zähne nicht üben Druck auf einander. Ihre Zunge den Gaumen mit Spitze berührt die Rückseite des oberen Frontzähne berühren. Stellen Sie sicher, dass die Lippen, der Zunge oder der Unterkiefer nicht bewegen. Ihre Augäpfel und Lider sollte stabil und die Muskeln der Stirn entspannt.

Ihre gesamte Körperhaltung sollte bequem, ruhig und entspannt. Sie sollten nicht das Gefühl, Druck auf irgendeinen Teil des Körpers. Starten Sie nun die Entwicklung des Bewusstseins der Atmung. Der Luftstrom sollte einheitlich sein, langsam und geschmeidig. Nehmen Sie keine Anstrengung oder irgendeiner Weise kontrollieren. Halten Sie niemals den Atem. Nicht äußern jedes Wort oder jede siehe Bild. Dies wird ruhig deinen Geist und Ihnen helfen, den Frieden.

Haben Ein Gesundheitliches Problem? Yoga kann Es Zu Lösen - Teil 1

Was einst als bizarre Modeerscheinung in Gesundheit verspottet wurde weithin als ein Weg des Lebens für viele Menschen akzeptiert. Diese "Modeerscheinung" hat jedoch in der Praxis seit über 5 000 Jahren und ist als Yoga bekannt. Obwohl es als eine Form der Übung erkannt wird, wirft einige spezifische einzigartig für diese Methode der physischen Kultur wurden hoch anerkannt und empfohlen in der drugless Heilung Zyklen seit Jahrhunderten.

Yoga Für Anfänger - Yoga-Techniken Auf Dem Losen

Wenn Sie derzeit tun, Yoga oder erwägen, frönen sie, dann müssen Sie diese Techniken kennen. Yoga ist eine großartige Möglichkeit für die Gesundheit in Ihrem Leben zu erhalten. Sie können Yoga überall tun von zu Hause aus mit einem Fluglehrer in der Turnhalle. Aber Sie müssen wissen, dass diese Techniken oder Sie möglicherweise nicht die Maximierung Ihrer Ergebnisse aus dem Yoga-Workouts.

Wenn Sie Yoga sind, gibt es einige Yoga-Techniken, die Sie brauchen, um zu verstehen und anzuwenden. Niemand kann weglaufen und frei von schweren Krankheiten so der beste Weg, weg mit ihm zu üben, um gute Gesundheit zu erhalten.

Yoga gilt als der effektivste Weg, um fit und gesund sein. Das Beste daran ist, können Sie es zu Hause haben oder wo immer Sie es wollen. Sie kaufen auch Ihre Zeit, weil Sie tun können, es zu jeder Zeit des Tages.

"Garuda" bedeutet Adler und "Asana" bedeutet Pose

"Garuda" bedeutet Adler und "Asana" bedeutet darstellen. Garuda als König Vögel bekannt auch geschehen, um das Fahrzeug von Vishnu werden. Auch wenn die meisten der Yoga-Übungen zielt auf Ausgleich und Ruhe, um das Aussehen der asana wird es besser sichtbar. Diese Asana wäre in Auflockerung der Gelenke zu helfen. Stretching Muskeln würde in so dass alle Teile des Körpers mehr fit zu helfen.

Während Sie diese asana Gleichgewichtssinn wäre erreicht, wenn Sie auf einem Bein stehend sind. Es würde so aussehen Sie selbst eingewickelt. Da dies eine Haltung im Stehen viele Anfänger nicht passieren, die richtige Balance zu finden, denn diese können sie die Wand zu verwenden, um den Rücken zu unterstützen. Dies kann mit verschiedenen Variationen durchgeführt werden und kann sehr herausfordernd. Sie sollten Ihren Arzt, bevor Sie mit der Yoga-Übungen zu konsultieren. Auch wenn diese sehr nützlich sind, wäre es auf Ihrem Körper abhängen, ob man diese Asanas zu verwalten.

Mit Yoga Für Gewichtsverlust

Yoga kann für einen guten Zweck zum Abheben überschüssigen Pfunde durch die Kraft schaffen einen Zustand der geistigen und körperlichen Wohlbefinden gebracht werden. Die grundlegenden Lehren des Yoga fördert eine gesunde Lebensweise und wenn sie kombiniert mit einer Kalorienreduktion hilft, die Geschwindigkeit Ihres Gewichtsverlust. Es wird Ihr Stoffwechsel durch eine Erhöhung der Kalorienzufuhr Brennvorgang zu erhöhen. Alle Gewichtsverlust ist mit mehr Kalorien, als Sie nehmen in. Es erlaubt Ihnen auch, Ihre Fähigkeit zu konzentrieren und steigern basiert.

Fakten über Chakra Awakening

Chakra Erwachen ist höchst eine umstrittene Thema, mit zwei völlig unterschiedlichen Denkschulen. Die Antwort könnte sein: "Ja" oder "Nein", je nachdem, welche Denkschule Sie sind geschult in.

Erstens wollen wir die Seite, die sagen würde "Ja", Ihnen zu helfen, teilen die Erfahrung des Chakra Erwachen zu decken. Es gibt keinen Mangel an detaillierten Informationen zur Verfügung gestellt von aufgeklärten Yoga Enthusiasten wie Anodea Judith.

Anodea Judith hat ein Chakra Balancing Kit zur Verfügung, gibt, die eine Tour der sieben Chakra-System, ausführliche Übungen, Meditationen, eine Arbeitsmappe, und der Weg zu Chakra Erwachen. Sie hat auch mehrere Bücher zur Verfügung, berät sich mit anderen aufgeklärten Yoga Enthusiasten und lehrt Workshops zu diesem Thema.

Yoga - Erfahren Sie Die Geheimnisse Der Kultivierung Positiver Energie.

Der Anbau Positive Energie

Die meisten von uns, die Studie Yoga gelehrt wurden, dass eine Fülle von Prana (Lebensenergie Luft oder Lebensenergie), kann auf das Meer, Seen, großen, offenen Feldern und in den Bergen zu finden.

Obwohl die Luft anders ist, kann diese Energie zu finden, wo Menschen für eine positive Grund montieren. Zum Beispiel: wenn die Leute, um zu meditieren oder beten zu montieren.

Sie können es in Ihrem Hause fühlen, in einer Kirche, Moschee, Tempel, Schrein, Ashram, Seminar, Kampfkunst Halle, etc. Dies ist, wenn Menschen Anleihe in eine Messe für das Gemeinwohl. Die Energie kann verwendet werden, um die Menschheit und unseren kleinen Planeten für die beste Hilfe sein.

Die Wichtigsten Yoga Pose, Wenn Sie Unterwegs Sind:

Mit über 84.000 Posen in Yoga von für die Praxis zu wählen, kann Yoga Enthusiasten und Fachleute links verwechseln mit nur welche sind die wichtigsten sein.

Mit unserem täglichen Anforderungen und Verpflichtungen, könnten die meisten von uns nicht die Zeit, so viele durchzuführen stellt deshalb sollten wir auf der einen, die von den meisten Nutzen für die tägliche Praxis liegt der Schwerpunkt und das ist die Schulter-Stand (bekannt in Sanskrit als Savangasana) .

Es ist mein empfohlen Liebling der Umkehrstellungen. Seine Leichtigkeit und erinnert daran, dass wie ein Kind, versuchte man es vor, macht es ein, dass ich noch so betonen, als die Headstand Sie vielleicht kennen, da sie fast, wenn nicht alle die gleichen Vorteile nutzen, ohne die Angst, auf dem Kopf stehen.

Yoga Für Kinder: Was Yoga-Haltungen Sind Am Besten Für Mein Kind?

Yoga der Tat hat sich zu einem beliebten Mainstream-Alternative für Bewegung und Fitness. Hier in Los Angeles, vergeht kaum ein Tag an dem ich nicht sehen, Passanten mit ihren Yogamatten zusammengerollt unter die Arme aus oder gehen auf ihre Yoga-Klasse.

Die meisten bleiben Mütter, die zuhause haben Yoga abgeholt sowie ihre Methode sich fit zu halten und Erhaltung der körperlichen, geistigen und emotionalen Gleichgewicht. Beim Anblick der scheinbaren Ergebnisse meisten fragen sich natürlich, wie ihre Kinder könnten in der Lage sein Formular mit Yoga für Kinder profitieren. Nun, es ist meine Hoffnung, dass als Yoga-Enthusiasten selbst, finden Sie diesen Artikel viel hilfreich bei der Auswahl der Yoga-Übungen, die könnten in Ihrem Kind die Freizeit-Bemühungen einbezogen werden.

Tipps Dafür Inversion Yoga Posen

Kopfstand (salamba Shirshasana) ist einer der Yoga-Übungen, die als Umkehrung darstellt. Inversion stellt beinhalten alle Asanas, dass die Füße über dem Kopf zu heben. Andere Inversion stellt, die gut sind Schulterstand (salamba sarvangasana) und die Hälfte der Schulterstand (viparita karani) bekannt. Aber auch auf dem Boden liegend mit den Beinen auf einem Stuhl ist eine Inversion darstellen.

Das Konzept hinter Inversion darstellt, ist in Yoga-Texte als viparita karani ausgedrückt. Viparita karani als "umgekehrte Prozess" bedeutet übersetzt. Dies bedeutet einfach, die Erleichterung einer anderen Perspektive. Aus rein physikalischer Sicht ist diese andere Perspektive in Inversion stellt wörtliche - im Hinblick auf die Betrachtung der Welt aus einer anderen physikalischen Sicht - ebenso wie mit dem Körper in einer anderen Weise unterstützt.

Yoga: Wie Man Ein Haus Praxis Zu Entwickeln

Viele Leute fragen, wie man ein Haus Yoga-Praxis beginnen, damit hier einige Informationen, um Sie gehen. Zunächst werde ich die Grundlagen und dann darüber diskutieren, wie oft die Praxis und was zu üben. Denken Sie jedoch daran, ist die einzig richtige Praxis regelmäßig zu üben! Lassen Sie sich nicht Ihrem Wunsch nach Perfektionismus im Weg. Zeigen Sie einfach an Ihrem Matte und Praxis. Yoga ist eine lebenslange Reise - vielleicht vielen Menschen das Leben!

Umwelt

Der Raum sollte ruhig sein und im Idealfall nur für Yoga verwendet. (Kann ein Abschnitt eines jeden Raumes werden)
Legen Sie eine Matte, Decke oder ein Handtuch auf dem Boden.
Die Temperatur sollte moderat sein - nicht zu kalt und nicht zu heiß.
Der Raum sollte frische Luft, aber nicht windig oder kalt.
Sonnenaufgang und Sonnenuntergang sind wünschenswert Zeiten für Yoga (obwohl jeder Zeit funktioniert!)

Jnana Yoga - Yoga Für Die Intelligente

Jnana bedeutet das Wissen. Dieser Yoga ist das Yoga für die intelligente und ausgewählte Personen. Dieser Yoga ist das ultimative Ziel aller anderen Sorten des Yoga. Diese Yoga lehrt dich, die Welt aussehen, als es ohne Unwissenheit und Voreingenommenheit. Sie können diesen Zustand durch Üben strenge geistige Disziplin und Tugend zu erreichen. Diese Yoga wird auch als Raja Yoga oder der König aller Yogas, da es von höchster Vielfalt und herrscht über alle anderen Sorten ist. Dies ist das Yoga, die Patanjali hat in seinen Yoga Sutras beschrieben.

Vorteile der Matsyasana - Der Name Für Jedes Asana Leitet Seine Inspiration Aus Der Natur.

Der Name, den jeder asana bezieht seine Inspiration aus der Natur. Als dieser Pose geschieht wie ein Fisch als matsyasna bekannt Look - Fische darstellen. Die beliebte Gefühl ist, dass Matsyasana als der Zerstörer viele Krankheiten bekannt ist. Diese Asana hat in padmasana getan werden, die möglicherweise nicht so einfach für Anfänger. Um es einfach können Sie dies durch Ihre Beine tun und dann auf dem Rücken liegen. Gebeugten Knien und Händen an Ihrer Seite. Es ist einer der hinteren Kurve stellt die richtige Weise getan wäre sehr fruchtbar und nützlich.

Verbesserung Ihrer Sehkraft Mit Trataka

Die Augen sind die Fenster der Seele, und Sie können sehen, was eine Person bis zu suchen in die Augen. Daher ist es wichtig, zu reinigen Sehkraft haben. Im Yoga wird Trataka eine Technik, durch die alten Weisen entwickelt, um Sehvermögen zu verbessern. Es ist ein shuddhikriya oder ein Reinigungsverfahren, die Sehkraft zu reinigen und helfen bei der Inaktivierung des Geistes in der Konzentration.

Besten Yoga-Position?

Yoga ist eine einfache und effektive Körperbewegungen, die den Rücken stärken, fest im Magen, und verteilen das Körpergewicht. Yoga-Übungen dehnen und Ton der Körpermuskulatur. Sie erhöhen die Ausdauer und Flexibilität zu verbessern.

Yoga Asanas oder Stellungen sind die besten unter allen Übungen zur Kräftigung Muskeln, Schmier-Gelenke und massiert den Körper. Yoga-Stellungen bringen physische als auch psychische Stabilität, Gesundheit und Vitalität. Diese Asanas wurden vor Tausenden von Jahren entwickelt haben und über Jahrhunderte entwickelt. Sie wirken Wunder im Sinne der Gesunderhaltung des Körpers und des Geistes friedlich. Asanas üben die Nerven, Drüsen, Bänder und Muskeln. In anderen Worten, Yoga-Übungen die umfassendste Methode zur Selbstbehandlung

Suche nach Ausgeglichenheit und Gesundheit mit Yoga

Kennen Sie schon die Gunas? Nein, sie sind nicht Disney-Figuren! Nach Yoga gibt es drei grundlegende Qualitäten oder Energien, aus denen sich alles. Sie sind, Rajas, Tamas und Sattva.

Rajas ist die Energie des Handelns, Veränderung und Bewegung. Rajas ist der Treibstoff der Leidenschaft und Feuer. Rajasige Energie ist auch mit dem Tag hellen Stunden verbunden. Wir müssen natürlich rajasic Energie, um Energie zu schaffen, um erfolgreich zu bewegen in unserer Welt und Leben. Wenn wir zu viel rajasic Energie, die wir nach außen als äußerst beschäftigt erscheinen haben könnte, go go go, do do do! Klingt wie Sie? Die Aufrechterhaltung eines hohen rajasic Energie führt zu verbrennen! Wenn Rajas aus dem Gleichgewicht von Geist und Körper sind überreizt, wird der Geist unruhig und erleben Sie eine Menge von unkontrollierbaren Gedanken.

Immer Gesund Mit Yoga

Die Menschen haben immer geglaubt, dass Yoga mehr für Ihren Körper tun, als nur halten sie fit und flexibel. Untersuchungen haben gezeigt, es kann Gewichtskontrolle, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Schlaflosigkeit und sogar Herzkrankheiten helfen. Studien zeigen, Yoga hilft bei der Gewichtsreduktion und Wartung. In einer Studie mit 15.000 Erwachsenen, fanden die Fred Hutchinson Cancer Research Center, dass diejenigen, die nicht Yoga praktizieren etwa 18,5 Kilo mehr gewonnen als ein 10-Jahres-Zeitraum als diejenigen, die für mindestens vier Jahre lang praktiziert. Es gab auch eine Studie an der Preventive Medicine Research Institute in Sausalito, Kalifornien durchgeführt. Diese Studie ergab, Menschen, die regelmäßig praktiziert Yoga und Meditation, ausgeübt und beobachtete ihre Diät verloren mehr Gewicht als diejenigen, die ausgeübt und aß eine ausgewogene Ernährung, aber nicht die Yoga praktizieren.

Yoga-Stellungen - Ein Paar Tipps

Yoga-Positionen und die Praxis des Yoga kann von Vorteil sein, Ihre Meinung, Ihre Muskeln, und auch interne Funktionen wie Ihr Verdauungssystem. Bei so vielen Vorteilen ist es kein Wunder, dass die Popularität von Yoga auf dem Vormarsch ist. Bevor Sie es aufnehmen, ist es aber eine gute Idee, im Sinn haben, die richtigen Informationen für Ihren Erfolg und das Beste aus der Erfahrung. Nehmen Sie diese Yoga-Tipps berücksichtigen, wie Sie Ihre körperliche, geistige und spirituelle Reise zu beginnen.

Wie Man Die Richtige Yoga-Lehrer Finden?

Ich werde oft von Anfängern dazu, wie eine Yoga-Lehrer bewerten gefragt?

Das Folgende ist die "Ruhe-Checkliste." Diese Faktoren sind grundlegende Kriterien, die Ihre Yoga-Lehrer treffen, bevor Sie auf eine zweite Yoga-Klasse fortgesetzt werden soll.

CALM wird es von vier Hauptfaktoren Name: Kommunikation, Assist, Listen, und Modifizierung. Für den richtigen Yoga-Lehrer, sollten Sie mit einem "Ja" auf alle Fragen werden beantwortet.

• Kommunikation: Gibt es in Ihrem Yoga-Lehrer mit Ihnen zu sprechen, und andere Studenten, in einer Art und Weise des gegenseitigen Respekts? Können Sie eine Frage zu stellen während des Unterrichts?

Geschichte des Yoga

Yoga begann in Indien 3.000 bis 4.000 Jahren. Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet, zu verbinden oder zu integrieren, oder einfach Gewerkschaft. Yoga begonnen, soweit wir wissen, als Teil des philosophischen Systems in Indien, aber nicht jeder praktiziert Yoga, und es hat nie eine Religion gewesen.

Über 5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten einige Yoga. Tanz-und Dehnübungen Klassen haben in der Regel Teile und Stücke, die direkt aus dem Yoga. Wenn Sie eine Physiotherapeutin immer gehen, kann er oder sie Ihnen therapeutische Übungen, Yoga-Stellungen werden.

Es gibt mehrere Arten von Yoga. Die Yoga Sie im Fernsehen gesehen haben oder lehrte an Ihren lokalen Y oder Erwachsenenbildung Klasse aufgerufen wird Hatha-Yoga, oder physischen Yoga. Manchmal ist es wie das Yoga für die Gesundheit bekannt. Vielleicht finden Sie auch Yoga in einem Krankenhaus oder einer medizinischen Einrichtung beigebracht. Viele Mediziner fühlen sich heute Yoga kann Teil eines Behandlungsplans werden.

Hatha-Yoga besteht aus drei Teilen: einer Reihe von Übungen oder Bewegungen genannt Asanas (Körperstellungen oder Körperhaltungen in englischer Sprache), Atemtechniken aller Art, und Entspannung.

Pränatalen Yoga Lehrt Atmung Und Entspannungsübungen Für Werdende Mütter

Prenatal Yoga ist eine Übung, die entworfen, um Atemübungen, Körperhaltung und seelische Entspannung zu fördern. Dieser Ansatz wird oft von schwangeren Frauen, die für eine natürliche Geburt vorbereitet sind oder die wollen körperlich und seelisch gesund bleiben während ihrer Schwangerschaft gesucht. Einer der vielen Vorteile der pränatalen Yoga ist der Mangel an körperlicher Anstrengung, die erforderlich ist, das es eine sichere Übung für viele Mütter-to-be. Macht

Yoga ist die Antwort - Yoga des Arzneimittels Fix

Ist Yoga die Antwort - Warum sind so viele Menschen entscheiden sich die Warnsignale zu ignorieren, dass die Ursache große Bedenken gegen ihre Gesundheit - Umweltgefahren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen, aber sehr wohl ein Teil unseres Lebens wird zu einem für uns alle Sorgen machen. Dann haben wir ein anderes gesundheitliches Problem - Stress, der Menschen zu zerstören `s Leben ist mit Energien von der Zerstörung betroffen, wie sie leben.

Ist Yoga ist die Antwort. Stress / Angst betrifft Menschen in unterschiedlicher Weise, so ist es wichtig - vor dem Kauf über den Ladentisch keine Pillen oder Pulver zu beheben ist, einen Arzt zu konsultieren. Depression kann so viel Schmerz und Leid eines Patienten in die Art und Weise der Übernahme - wie sie denken - was sie tun oder wie sie handeln.

Wollen Einige Kostenlose Yoga-Übungen?

Wie jeder, auch Sie wären daran interessiert, diesen Satz von freien Yoga-Übungen nur für dich gedacht!
Diese kostenlose Yoga-Übungen werden Sie, wie Sie Yoga-Übungen zu praktizieren beauftragen; Sie müssen nur eine Disziplin und Vertrauen zu sich selbst bei der Durchführung der Übungen.

Yoga als ein System von körperlicher Bewegung so konzipiert, dass Sie Ihren Körper Festigkeit zu verbessern, erhöhen Sie den lebenswichtigen Fluss von Energie und gibt einen Frieden des Verstandes. Diese freie Ausübung von verschiedenen Posen und muss richtig geübt werden durchgeführt.

Wie Wählen Sie Die Besten Yoga-Videos

Das Finden der besten Yoga-Videos ist nicht so leicht zu Fuß bis zu Ihrem örtlichen Videothek und wandern über die Ausübung Gang. Nicht alle solche Videos auf dem Markt sind ideal für effektives Heim-Praxis. Um sicherzustellen, dass Sie die besten Yoga-Videos für zu Hause, sollten Sie ein paar Dinge, die Sie wirklich für aussehen sollte.

Yoga Ist Das Achtfache Pfad Zur Erleuchtung

Während viele als Yoga zu einer Form eine körperliche Übung ist es auch bekannt, eine Übung in der spirituellen Entwicklung sein. Die meisten würden zustimmen, dass das wahre Ziel des Yoga zu den einzelnen mit den Mitteln versehen, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Zur Erreichung dieser hochgesteckten Ziele werden die Schüler aufgefordert, bekannte Yoga ist das Achtfache Pfad geworden. Der Achtfache Pfad besteht aus acht Disziplinen, Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samhadi.

Yoga Mit Balance Ball?

Ein Medizinball wird auch häufig von Athleten, die eine Verletzung erlitten haben, und versuchen Rehabilitation eingesetzt. Sie sind auch weitgehend von weiterführenden Schulen als Fitness-Hilfe verwendet werden, indem Sie den Ball oder die Durchführung verschiedener Übungen mit dem Ball aufgenommen, um die Belastung für einen bestimmten Muskel zu erhöhen.

Frisch Aus Der Presse - Wie Heiß ist Heiß Yoga

Der Beginn des Yoga geht 2.500 Jahre und wurde von Patanjali, wer wir schulden der Dankbarkeit für die Hilfe aller in unserem Streben nach Stabilität in Geist Geist und Seele pflegen eingeführt. Am wichtigsten ist es die gesunde Einstellung zum Leben. (Geistig / körperlich) es gibt. Hot der Presse, hat Wort es diese Form der Übung hat die Welt im Sturm erobert und immer noch so und wird nicht für eine lange Zeit zu kommen.

Ob Sie es glauben oder nicht Hot Yoga ist eine Form der Ausübung Menschen auf einem so hohen Ausmaß, dass es immer zu einer fixen Idee praktizieren. Hot Yoga ist eine Kombination aus verschiedenen Posen in einem speziellen geheizten Raum, dessen Temperatur liegt normalerweise zwischen 95-100 Grad durchgeführt.
Denken Sauna - Schwitzen denke, wenn diese Routine ausgeführt wird. Mit einem Handtuch praktisch ist eine gute Idee, deine Stirn oder andere Teile des Körpers, die Aufmerksamkeit bei der Absorption von Verlusten über Schweiß Bedürfnisse zu wischen.

Leichte Kleidung wie Shorts zu heiß Yoga-Praxis wird Ihre Erfahrung ein bequemes, bitte keinen Winter wollies sie nicht benötigt werden.
Die Einbeziehung Ihrer Selbst in Hot Yoga ist eine tolle Möglichkeit der Reinigung des Körpers und befreien alle Abfälle, Giftstoffe auf der Innenseite.
Achten Sie darauf, ausreichend Flüssigkeit (Wasser) während des Unterrichts zu trinken. Bringen Sie Ihre eigene Thermoskanne oder in Flaschen abgefülltes Mineralwasser, indem diese Weise können Sie Ihren Durst stillen somit stammen aus Dehydrierung. Vor der Teilnahme an Hot Yoga erinnern, dass es nicht ratsam ist, Lebensmittel mindestens zwei Stunden vor dem konsumieren. Der Grund dafür ist, dass Sie Ihren Körper nominiert zur Teilnahme an einem anstrengenden Workout nehmen.

Cholesterin und Fett sind durch Schweiß Verlust verringert, so dass, wenn Schlankheitsmittel auf der Tagesordnung steht dann ist es sicherlich wert, ausprobiert das Bikram Yoga-Methode.

Moves und Körperhaltung Bewegungen unterscheiden sich stark, so die Entscheidung, welche Klasse für Sie erweisen könnte ein Problem sein wird. Sie ein wenig Forschung oder sprechen Sie mit einem Guru auf dem Gebiet des Yoga, die Sie auf, was das Beste für Ihre Bedürfnisse zu beraten, ob es sich um eine Gesundheits-Materie, abspecken oder einfach nur Ruhe Anspruch.

Vor der Einschreibung in ein heißes Yoga-Kurs stellen Sie sicher, inniger eintauchen in das, was sie mit sich bringt, da es nicht Ihre Tasse Tee kann anders als es bei anderen. Hot Yoga kann sehr anstrengend sein, aber es hat seine Vorteile haben, mit denen Ergebnisse. Ihre Gesundheit ist so sehr wichtig, damit Yoga eine Priorität Nummer eins, ernst genommen zu werden, um Anspruch auf einen Anfall Körper, Geist und Seele zu nehmen.

Wohlfühlen über dich selbst ist ein Schritt vorwärts in führenden ein besseres Leben. Fragen Sie Ihren Arzt auf irgendwelche gesundheitlichen Bedenken, die Sie haben, bevor er Sie in die richtige Richtung Lockerung Ihre Symptome mit einer Dosis von Yoga kann.

Yoga Ihrem Weg Zu Körperlicher Und Geistiger Fitness

Obwohl von vielen einfach als Übung Modeerscheinung betrachtet, hat Yoga-Praxis in der Tat dazu beigetragen, Tausende von Menschen bei der Verbesserung ihrer körperlichen und geistigen Fitness. Denken Sie an die goldene Regel, niemals zu urteilen ein Buch nach seinem Einband, und wenn du, dass Yoga sich alles um Biege-und Atem-und nichts anderes mehr denken, think again.

Die Geschichte des Yoga

Die Praxis des Yoga gibt es schon seit mehr als 4000 Jahre schon. Seine Ursprünge reichen bis in Indien, wo auch heute noch, es als ein hoch geschätzter Praxis betrachtet wird, einen Zustand der Erleuchtung zu erlangen zurückverfolgt werden. Yoga als Mittel zur Erleuchtung zu empfangen ist ein zentraler Punkt in mehreren Religionen wie Hinduismus, Buddhismus und Jainismus.

In anderen Teilen der Welt, ist die Popularität von Yoga durch die vielen gesundheitlichen Vorteile und die damit verbundenen Einsatz mit Asanas (Körperhaltungen) des Hatha Yoga als Fitness-Übungen verursacht.

Zweck des Yoga und seiner wichtigsten Komponenten

Neben Erreichen einer geistigen Zustand der Erleuchtung, kann Yoga helfen auch Menschen erreichen ein besseres Verständnis der nicht nur ihren Körper, sondern ihr inneres Selbst als gut.

Wenn Yoga zu praktizieren, werden Sie feststellen, dass Sie sich auf drei Hauptpunkte konzentrieren:

Körperhaltung oder Posture
Atemtechniken
Meditieren Techniques

Vorteile von Yoga

Die Behandlung von Rückenverletzungen - Yoga heilen kann Rückenverletzungen, dass Sie möglicherweise durch eine Erhöhung der Durchblutung für Ihr verletztes Gewebe zu heilen schneller und Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur; Yoga kann auch in mehreren Fällen zu heilen andere Arten von Verletzungen sowie

Prävention - Yoga hat auch die Macht, um die Chancen der Re-Verletzungen zu reduzieren, verkürzen die Zeit von Verletzungen zu erholen und dienen als regelmäßige Bewegung Technik, um Behinderungen zu vermeiden

Geistige Klarheit und verbesserte Stress Control - Die ruhige und tief entspannende Techniken im Yoga verwendet würde Ihnen helfen, einen besseren Zustand des Geistes jeden Tag bei der Arbeit und eine bessere Kontrolle über Ihren Stresslevel

Größere Selbstverständnis und das allgemeine Wohlbefinden - Finden Sie sich mit, wie viel am Frieden fühlen Sie sich mit sich selbst, wenn Sie anfangen zu üben Yoga regelmäßig erstaunt

Generell eine bessere körperliche Gesundheit - Neben bekommen, die sich ideal getönten Zahl, die Sie schon immer mit dem Ziel, wird Yoga auch in erfrischenden Ihre Nieren zu helfen und zu pflegen eine bessere Haltung

Besser schlafen - Entdecken Sie die einfachen Freuden des Schlafens mit Hilfe von Yoga.

Einsteiger-Tipps für Yoga Praxis

Fragen Sie Ihren Arzt - Vor dem Start auf die erste Yoga-Schritt, den Sie treffen, stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt Ihnen grünes Licht zu tun. Ja, es ist wahr, dass jeder kann technisch machen Yoga, aber es gibt einige schwierige Posen, die unmöglich oder zu gefährlich, um zu versuchen, wenn Sie mit früheren Verletzungen oder Behinderungen sind beunruhigt würden.

Nur um auf der sicheren Seite zu sein, mit Ihrem Arzt sprechen und ihn fragen, ob Sie Yoga dem Weg zu haben eine sexy Figur oder nicht.

Klassen-oder Privatunterricht - Wenn Sie entschlossen sind, einen Yoga-Kurs anzuschließen, stellen Sie sicher, dass Sie sich einer Klasse, deren Niveau passt Ihnen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Klasse kommen am ersten Tag sowie ein Gefühl der Unsicherheit zu vermeiden, wenn man andere in der Lage, neue Yoga-Angriff stellt, dass boggle den Geist zu sehen. Zweitens, wählen Sie einen Stundenplan, den Sie regelmäßig anhaften können. Wenn Sie nur an einer oder zwei Klassen alle zwei Monate, diese Art von Sieg über die Stelle des Beitritts zu einer Klasse in den ersten Platz ist. Schließlich wählen Sie die Art von Yoga-Klasse, die Ihrem Geschmack und Fähigkeiten passt.

Auf der anderen Seite, wenn Sie nicht die soziale Typ sind, können Sie immer versuchen Yoga-Praxis zu Hause und mit dem Komfort der Privatsphäre. Der einzige Nachteil dieser ist jedoch die Chance, dass du nicht etwas richtig machen und die Möglichkeit, sich selbst zu schädigen. Der beste Kompromiss, in diesem Fall wäre ein Privatlehrer für eine Lektion oder zwei oder mieten, bis Sie genug, um auf der eigenen Praxis kennen.

Halten Mit Guten Yoga-Stellungen

Yoga hilft zu generieren gute Lagerung durch die Erhöhung, Dehnungs-, und halten die Ausrichtung der Wirbelsäule und der Muskulatur in der Region davon. Yoga stärkt auch Ihren Körper einschließlich Ihrer Bauchmuskeln, die Sie Wachen zurück von Verletzungen und Schäden.

Diese Yoga-Übungen lehren jeden Teil Ihres Körpers, um ihr eigenes Gewicht als eine Alternative, sich auf andere Muskeln, um die Last zu bringen tragen. Die Belohnung für eine gute Yoga-Stellungen mit Macht und Selbstbewusstsein vergrößert.

In die Praxis umzusetzen diese Yoga-Stellungen täglich. Machen Sie eine Gewohnheit zu tun Bergposition überall: wenn Sie in der Schlange vor der Bank sind, oder sogar Abendessen zubereiten, oder zu welcher Zeit Sie darüber denken. Sie sollten dieses Programm bleiben, weil je länger man es macht, desto stärker wird Ihre Rücken-und Bauchmuskulatur zu werden.

Yoga-Stellungen sind zu leicht zu praktizieren brauchen Sie nur ein wenig Engagement und Sie können aus ihrer Praxis zu jeder Zeit.

Der Berg Pose ist eine der am meisten praktizierte Yoga-Stellungen man nie üben konnte. In der Tat haben viele Praktiker diese für den Einsatz empfohlen, da es einfach zu erlernen und einfach zu lesen die Schritte geben Ihnen die Idee, dass es sein kann, sehr praktisch ist.

1. Dies ist einer der Yoga-Stellungen, die einfach aussehen, aber jeder Teil des Körpers sollte besorgt zu sein. Stand mit den Füßen in einer geraden Linie unter die Hüftknochen. Machen Sie Ihre Füße entspricht, mit dem zweiten Zehen zeigen in einer geraden Linie vorwärts. Schieben Sie die Kugeln und die Fersen der Füße in den Boden und erhöhen Sie Ihre Zehen.

2. ohne Bewegung der Füße und Zehen, Drehung um die Innenseiten der Oberschenkel nach vorne. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht sperren Sie Ihre Knie. Dies ist wichtig, zu bedenken.

3. Verlagern Sie Ihr Hüftknochen wieder ein Zoll und ziehen Sie Ihren Nabel auf dem Weg zu Ihrer Wirbelsäule. Senken Sie Ihre Steißbein in Richtung Boden und heben Sie Ihren Oberkörper nach oben und über die von den Hüften.

4. Bild ein Licht leuchtet aus deinem Herzen und Ihre Wirbelsäule sich in Richtung der Vorderseite Ihres Körpers. Gehen Sie mit Ihrem Finger in die Richtung des Bodens, wie Sie Ihre Schultern nach hinten rollen und gleiten sie nach unten in deinem Rücken. Heben Sie die Krone auf dem Kopf in Richtung der Decke und tragen Sie Ihr Kinn in etwas auf dem Weg zum Hals.

5. Sie können vorgeben und denke, dass euer Leib ein Baum ist, und das Gefühl Ihrer Wurzeln - Ihr Becken, Beine und Füße - wächst in den Boden tiefgründig. Stellen Sie sich vor Ihrer Torso als Zweige von bis auf die Sonne. Fassen Sie diese Position für 10 bis 30 Atemzüge. Stellen Sie sich vor, dass Sie Ziehkraft von der Erde, wie Sie einatmen, und dann transportieren sie zurück nach unten in die Erde, wie Sie ausatmen.


Nach diesen einfachen Yoga-Übungen sind die beste Strategie, um Yoga leicht zu erlernen. Das wird ein gutes Mittel zur Selbstheilung und Entspannung sein. Yoga-Stellungen sind sehr entspannend, wenn man es fühlen. Sie müssen nur Hingabe, so dass Sie wirklich fühlen den Zauber es dem Zufall Ihrem Leben. Jeder Schritt in Yoga Haltungen ist wichtig, in der Aufklärung der Seele, Geist, Körper und Geist. So nehmen diese Yoga-Stellungen und starten Sie es zu lernen.

Das Prinzip Hinter Christian Yoga

Christian Yoga ist eine spirituelle Praxis der Christen am häufigsten in östlichen und westlichen Ländern. Es ist eine Disziplin, die man übt, um sehr viel näher zu Gott. Unter dem Weg der christlichen Yoga kann zur Heilung von Körper und Geist führen. Aber vielleicht noch wichtiger als das, es kann zur Entdeckung dessen, was im Moment ist nur ein Potential in Ihnen führen.

Viele Klassen in den USA lehren die Praxis des Yoga, die körperliche Disziplin, die auf Haltungen oder Asana konzentriert und beschäftigen keine religiöse Lehre überhaupt. Andere Yoga Lehrer haben in Yoga-Schulen Ausbildung.

Praktiker sagen, dass Christian Yoga ein Bedarf an Gläubigen, die die gesundheitlichen Vorteile von Yoga wollen füllt, sind aber durch die Praxis der alten hinduistischen Wurzeln geschlagen. Damit vereint sie die wunderbare physischen Vorteile von Yoga in ihrem spirituellen Glauben.

Die Lehren und Praktiken des Yoga aus der Zeit der Upanishaden. Das Wort Yoga stammt aus Hindus, es ist eine religiöse Praxis des Hinduismus, die durch die Ausübung bestimmter Disziplinen ein Befreiung von den Beschränkungen des Fleisches kann erreichen, die Sinnestäuschungen und die Fallstricke des Denkens und damit union zu erreichen mit dem Gegenstand des Wissens .

Obwohl in den alten Hindu-Tradition entwickelt, sind die Bewegungen der christlichen Yoga so universell, dass sie sich anpassen oder durch Kultur oder spirituellen Weg angenommen werden.

Die Yoga seit vielen Jahren bekannt und wurde von einigen der frühchristlichen Zeit der Verfolgung geübt. Der Geist und die Liebe, die frühchristliche berührt wurde inhärenten von den Männern und Frauen von heute. Christian Yoga geht es um Entfaltung einige dieser wunderbaren Möglichkeiten halten jeweils latent. Es geht um die Möglichkeiten so erstaunlich, dass viele frühe Christen bereit, zur Unterstützung der Führung eines Tür offen für andere Menschen, um sie Anspruch sterben. Gehe hinein und werden durch Anschluss an die christliche Weg, den Christian Yoga verwandelt.

In der östlichen Weltanschauung, einer christlichen Yoga nicht ein Ost-Haltungen oder Atemtechniken, sondern das Ziel ist, einen Einfluss, transformieren und heilen kann öffnen. Eastern Yoga versucht, das Ego fallen, will der christliche Weg ist die Umwandlung der Persönlichkeit. Christian Yoga ist absolut in das Neue Testament in die Geschichte des Lebens Jesu als eine Allegorie beschrieben. Es ist ein Schritt-für-Schritt Weg der Transformation und die Feststellung eines neuen Lebens. Als Jesus versprochen hat, ist dieser "Himmel", dieses neue Bewusstsein für dein Leben, nicht weit entfernt. Es ist schon Ihnen, wenn Sie wissen, wie sie zu finden.

In West-, spielte Christian Yoga von Anfang an Frauen eine wichtige Rolle in ihrer Praxis und Lehre. Es geht darum, durchgängige Prozesse des Lebens, des Geistes und des Herzens.

Christian Yoga hat sammelte Kritik, trotz ihrer Prävalenz.

Viele Christen sagt, dass Christian Yoga ist unvereinbar mit dem Christentum, und betont, dass es sich nicht um eine Religion an sich. Andere sagt, dass es keine wie Christian Yoga, weil es zwei verschiedene Glauben Struktur einfügt. Katholische Priester in Mexiko-Stadt angewiesen, ihre Gemeindemitglieder nicht zu Yoga-Kurse besuchen, weil diese Praxis auf andere Gottes-und Ost-Religion Überzeugungen führen würde.

Obwohl Kritiker erhoben haben, dass Yoga die alten hinduistischen Wurzeln unvereinbar mit dem christlichen Glauben sind, sagen Praktiker der Übung ist ein ideales Vehikel für spirituelle Reflexion.

Der Therapeutischen Übungen Arbeiten die Körper, von Kopf bis Fuß, um das Beste aus Jedem Client in der Lage.

Deshalb betrifft die Methode, den ganzen Körper in eine einzige Routine.
Dies ist eine erstaunliche Leistung, für eine Low-Impact-Übungsprogramm, wo die durchschnittliche Sitzung dauert 45 bis 60 Minuten. Die folgenden Informationen werden einige der vielen Vorteile der regelmäßigen Teilnahme an einem Lehrstuhl Yoga Highlight
Klasse.

Erhöhte Auflage ist eine Folge der Bewegung und jeder Körperteil, der Zug ist in einem typischen Chair Yoga-Klasse verwendet werden können. Für viele von uns, denken wir an Herz-Kreislauf-Heide erste, und das ist recht voll, so, aber Chair Yoga hilft vielen anderen Formen der Zirkulation, innerhalb des Körpers, wie gut.

So sitzen noch tagelang, laden wir Krankheiten von vielen Arten. Diabetiker brauchen Bewegung, um Blutzuckerspiegel in halten "Toleranzfelder." Chair Yoga hat auch Routinen für die Füße, Zehen, Hände und Finger, so gibt es keinen Teil des Körpers ausgelassen. Aufgrund dieser ganzen Körper Ansatz wird das Immunsystem auch durch die regelmäßige Teilnahme an Chair Yoga stimuliert.

Die vielen Bewegungen, Biegen und Verdrehen, in einem normalen Stuhl Yoga-Session, regen die Ausscheidung von Giftstoffen, innerhalb des Körpers. Jedes Mal, wenn Sie beugen die Hüfte in eine oder andere Richtung, hilft dem Magen bei der Verdauung und der untere Rücken wird sanft angeregt.

Nun, zurück zu Herz-Kreislauf-Vorteile - Es scheint eine Menge Verwirrung darüber, was als Aerobic-Übung eingestuft werden. Eine der Definitionen für die Aerobic-Übung ist: Jede Übung, die Kreislauf-und Atemwegserkrankungen Fähigkeit erhöhen würde. Wenn das Herz und die Lunge müssen härter arbeiten, um mit den körperlichen Bedarf für Sauerstoff, Aerobic ist.

In der Tat sind Garten-und Hausarbeit auch Aerobic-Übungen, dass die meisten Senioren regelmäßig zu tun. Dies ist nicht zu sagen, dass Garten-und Hausarbeiten komplette Erhaltung der Gesundheit sind, aber sie tun mehr als 200 Kalorien pro Stunde verbrennen, für die durchschnittliche Person, und erfüllen die aerobe Definition.

Ein Großteil dieser Mentalität ergibt sich aus der "No pain - no gain"-Ära. Die meisten der ursprünglichen Befürworter dieser Theorie sind nun "Pflege ihrer eigenen Wunden" und Üben sanfteren Formen der Übung. Schließlich sind keiner von uns unsterblich, und der Körper kann nur so viel Missbrauch im Laufe der Zeit.

Darf ich daran erinnern, jemand, der nach links stehend ist, aus dem No pain - No Gain-Ära, dass das Gehen auch als Aerobic-Übung eingestuft wird. Also, ob Sie gehen oder laufen eine Meile sind aerobe erlangten Vorteile und signifikante Kalorien verbrannt werden.

Mal Ein Paar Minuten

Ina Mirx ist 68, sieht 35, und kann Dinge mit ihrem Körper, dass eine 16-jährige Knecht kann nicht tun, aber sie war nicht immer fit-as-a-Geige.

Im Alter von 30, während der Schwangerschaft, war sie gezwungen, aus dem dritten Stock eines brennenden Hotel zu springen. Sie landete auf Beton, brach ihre Wirbelsäule und des Beckens, brach sich mehrere Rippen - und verlor ihr Kind.

Im Laufe der nächsten 10 Jahre Marx versucht fast jeder Art von Therapie, um sich von diesem Zustand zu befreien. Nichts funktionierte, und sie erreichte schließlich so verzweifelt, dass sie einen Selbstmordversuch unternommen, zweimal. Dann entdeckte sie Yoga - ihr Seelenheil.

Mit neuer Zuversicht und ein neues Leben begann sie, Yogalehrerin und hat auch zwei Bücher,''Yoga und Common Sense''und''Fitness für den Unfit geschrieben.''

Mit ihrem speziellen Yoga-Programm verbindet sie die physischen Aspekte des Hatha Yoga mit Raja Yoga, die meditative Seite.

Ihre Methode ist speziell zu erreichen, um all jene, die in den Staub der Hochenergie-, high-impact Stand der modernen Fitness-Programme hinterlassen haben, und diejenigen, die sich zu entspannen und in kürzester Zeit entspannen müssen eine Entlastung Menge Stress schnell.

Was mehr ist, ist das Beste, was über Marx 'Form des Yoga, die ein paar Strecken pro Tag, für ein paar Minuten pro Tag - zu Hause oder im Büro - kann Couch-Potatoes und Nörglern ein sehr helles Licht führen am Ende des den Tunnel.

Ina Mirx ist 68, sieht 35, und kann Dinge mit ihrem Körper, dass eine 16-jährige Knecht kann nicht tun, aber sie war nicht immer fit-as-a-Geige.

Im Alter von 30, während der Schwangerschaft, war sie gezwungen, aus dem dritten Stock eines brennenden Hotel zu springen. Sie landete auf Beton, brach ihre Wirbelsäule und des Beckens, brach sich mehrere Rippen - und verlor ihr Kind.

Im Laufe der nächsten 10 Jahre Marx versucht fast jeder Art von Therapie, um sich von diesem Zustand zu befreien. Nichts funktionierte, und sie erreichte schließlich so verzweifelt, dass sie einen Selbstmordversuch unternommen, zweimal. Dann entdeckte sie Yoga - ihr Seelenheil.

Mit neuer Zuversicht und ein neues Leben begann sie, Yogalehrerin und hat auch zwei Bücher,''Yoga und Common Sense''und''Fitness für den Unfit geschrieben.''

Mit ihrem speziellen Yoga-Programm verbindet sie die physischen Aspekte des Hatha Yoga mit Raja Yoga, die meditative Seite.

Ihre Methode ist speziell zu erreichen, um all jene, die in den Staub der Hochenergie-, high-impact Stand der modernen Fitness-Programme hinterlassen haben, und diejenigen, die sich zu entspannen und in kürzester Zeit entspannen müssen eine Entlastung Menge Stress schnell.

Was mehr ist, ist das Beste, was über Marx 'Form des Yoga, die ein paar Strecken pro Tag, für ein paar Minuten pro Tag - zu Hause oder im Büro - kann Couch-Potatoes und Nörglern ein sehr helles Licht führen am Ende des den Tunnel.

Vorteile Und Nutzen Von Trikanasana Ist Auch Bekannt Als Sas Dreieck Darstellen.

Trikanasana ist auch bekannt als die Triangle Pose. Wie und wann Sie an der Asana schauen, können Sie leicht feststellen, warum dieser Name zu diesem Asana gegeben worden ist. Es funktioniert jeden Muskel Ihres Körpers aus den Armen zu den Beinen. Es ist eine gute Möglichkeit, einige der überschüssigen Gewicht, das Sie bereits durchgeführt haben alle zusammen zu vergießen.

Diese Asana hilft all jene haben mit Gewichtsproblemen zu kämpfen. Wenn Sie für eine gute Figur und eine gekrümmte Taille suchen, ist dies die Haltung zu tun. Es hilft bei der Heilung von Rheuma und Hexenschuss, ein Problem mit Ihrer unteren Wirbelsäule Region. Es ist ein gutes asana, um Ihren Schultern und Arme flexibler. Ein steifer Körper einen Zustand der Flexibilität, indem Sie diese Asana zu erreichen. Es hat direkten Einfluss auf Ihre Muskeln wie Sie es tun zu starten.

Ihr Hals und Arme werden gedehnt. Das Dehnen der Nacken-und Schultermuskulatur hilft Ihnen bei Spondylitis Problemen zu erholen. Spondylitis kann als eine der häufigsten Probleme, die durch viele konfrontiert, aufgrund der langen Stunden Sitzen vor dem Computer bezeichnet werden.

Der monatliche Zyklus kommt zur richtigen Zeit sowie mit geringeren Schmerzen. Jede andere Problem mit dem Menstruationszyklus korrigiert wird, profitieren Sie gründlich. Der Oberkörper ist sehr gut getönten auch. Durch die kontinuierliche Dehnung es hilft Ihrem Körper, mit einem Reservoir von guter Gesundheit sein. Probleme mit dem Herzen behoben werden ihr helfen, in einer besseren Weise zu funktionieren.

Es Massagen und stärkt die Schilddrüse, Nieren und Nebennieren in einer besseren Weise zu funktionieren. Es verringert die Produktion des Cortisol, ein Stresshormon, Ihnen zu helfen, werden weniger belastet. Der Hormonspiegel ist sehr gut geregelt verhindert viele Probleme.

Während dieser Übung werden die Beine und Gesäß verstärkt sowie getönten. Blutdruck Probleme sind auch behoben. Wenn Sie von der Verdauung oder Verstopfung Problem Leiden sind, ist dies das Beste, was Ihnen zu helfen. Zustand der Appendizitis ist auch durch diese Übung regelmäßig korrigiert.

Die Muskeln des Bauches und der Hüftgelenke flexibler geworden. Das reproduktive System funktioniert besser mit der Intensität dieser Pose. Es hilft bei der Schaffung einer ordnungsgemäßen Immunbalance um Ihnen zu helfen Bekämpfung von Krankheiten.

Warnung: Der Leser dieses Artikels sollte alle Vorsichtsmaßnahmen, bevor Sie einen der Asanas aus diesem Artikel und die Website Übung. Um Probleme zu vermeiden, während Sie die Asanas, ist es ratsam, dass Sie einen Arzt und eine Yoga-Lehrer zu konsultieren. Die Verantwortung liegt allein bei den Leser und nicht mit der Website oder der Schriftsteller.

Herren, Jungs Tatsächlich Yoga.

Seien wir ehrlich, bei seiner ersten Erwähnung; Yoga kann nicht abgehen, wie die meisten männlichen Übung. Aber das ist es eben-bei seiner ersten Erwähnung. Wenn Sie tiefer in sie eintauchen, werden Sie feststellen, nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt.

Mehr Männer entdecken diese und damit mehr amerikanische Männer sind jetzt in Scharen zu den Yoga-Matten, wo einst, wie es schien, wagte nur Frauen zu beschreiten. Doch die Ironie ist, in Indien, wo es entstanden ist, war es bis vor kurzem nicht, dass Frauen selbst durften Yoga-, die mit Einschränkungen noch zu Zeiten angewandt.

Männer machen mittlerweile 25 Prozent des amerikanischen 17 Millionen Fans, und diese Zahl steigt stetig. Vielleicht mag es sein, weil mehrere erfolgreiche Männer in verschiedenen Lebensbereichen zu Yoga die Effizienz zeugen und offen Anwalt seine Praxis.

Nehmen Hip-Hop Unternehmer Russell Simmons zum Beispiel, wenn ich übte er Yoga (wie Sting, Quincy Jones und Woody Harrelson) zu lesen, es weiter erhöht meine Überzeugung, dass in kürzester Zeit vielleicht nicht praktizieren Yoga so seltsam zu sehen sein wird.

Okay, vielleicht habe ich übertrieben, die jedoch für Simmons (jemand als Pionier in einem solchen männlichen und Testosteron getrieben Lebensstil als Hip-Hop bekannt angesehen), offen zu zeigen, seine Yoga Skills in der jüngsten Ausgabe des beliebten Yoga Journal Magazine, don 't überrascht, wenn mehr sein' Katzen 'folgen diesem Beispiel beginnen.

Dies kann geschehen, viel schneller, als ich in einem Online-Artikel einmal gelesen, dass die erfolgreiche Coach der Chicago Bulls und Los Angeles Lakers, Phil Jackson,
Oft nutzt Yoga Philosophien in der Ausbildung von beiden Mannschaften.

Es musste als wirksam erwiesen haben, wenn es um die Bulls zu 3-fache Champions und die Lakers gewinnen ihre erste Meisterschaft seit 12 Jahren im Jahr 2000, die beide unter seiner Leitung geführt.

Jetzt sind die meisten Männer, die Yoga-Praxis neigen dazu, die mehr sportlich, schnell bewegenden Stile wie Vinyasa und Ashtanga begünstigen. Persönlich, ich verneige mich vor den einfachen, aber leistungsstarken Sonnengrüße üblich, die Sivananda Yoga-Stil.

Ich zeigte diese Routine und einige andere Balancing stellt ein paar Freunden einmal diese harten Training Tiere wurden wie anstrengend Yoga kann schockiert.
Sie entdeckten, dass Halten der Asanas (oder Posen), wie der Pfau darstellen, baut Kraft, nicht die rohe Kraft eines Powerlifter aber die Zugfestigkeit eines Martial-Arts-Meister.

Mehrere pro-Athleten wie die Tennessee Titans Running Back Eddie George,
Broncos Tight End Shannon Sharpe, Oakland A Pitcher Barry Zito ace, NBA-Superstar Kevin Garnett und PGA standouts Ty Tyron und David Duval haben alle an einem gewissen Punkt bestätigt diese Tatsache.

So oder so geht es, ist Yoga wird auf einer fast täglichen Basis von Männern wie übrigens als "die" Art und Weise, so weit wie Übung gehen wiederentdeckt, manchmal ausschließlich, oft Zeiten, in Kombination mit häufigeren Formen von Fitness-Regime.

So fellas, wenn Sie Ihnen nicht gestillt überzeugt, dass dies nicht nur ein "Mädchen ausüben, dies zu tun, um Ihre Lieblings-Suchmaschine gehen, geben Sie einen der folgenden Schritte aus: Der Pfau, stellen 4-gliedrige oder Rad.

Yoga-Übungen wie Sonnengruß, Kobra, Heuschrecke, Bogen Pose, stehend nach vorne beugen und Kapalabhati

Energizing Yoga, muss das älteste System der persönlichen Entwicklung keine Einführung heute und wird immer in der ganzen Welt wegen seiner enormen physischen und medizinischen Leistungen beliebt. Die Menschen sind praktizierende Yoga-Übungen in Millionen auf der ganzen Welt, dank der Medien, die Hervorhebung der Vorteile von Yoga ist für die allgemeine Öffentlichkeit.

Doch wie jede andere Wissenschaft, Yoga ist auch eine exakte Wissenschaft. Die Frage ist: "Sind alle Yoga-Übungen sicher durch alle Menschen mit verschiedenen gesundheitlichen Bedingungen geübt werden?"
"Das ist die Frage, welche tiefer Graben in das Thema Yoga selbst, da sonst die Folgen der Yoga Praxis könnte gefährlicher sein als vorteilhaft erfordert", sagte Subodh Gupta, der Yoga-Experte aus Indien.

"Während einige der Yoga-Übungen einfach ohne viel Komplikationen unterrichtet werden und haben verschiedene Vorteile, andere können sehr gefährlich sein für Menschen, die mit Problem der Hernia sind. Zum Beispiel die Yoga-Übungen wie Sonnengruß, Kobra, stellen Locust Pose, Bow Pose, Standing Vorwärtsbeuge und Kapalabhati paar zu nennen sind grundsätzlich nicht zu empfehlen, wenn jemand mit Leistenbruch diagnostiziert wird, da diese Übungen können Sie die Hernie Problem noch schlimmer ", sagte Subodh Gupta Die Yoga-Experte mit Sitz in London.

In Anbetracht der Tatsache, dass über eine halbe Million Leistenbruch-Operationen in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurden im vergangenen Jahr und mehr als 2 Prozent der britischen Bevölkerung sind von Hernien betroffen sind, ist die Frage zu fragen, ob alle Yoga-Praktizierende über ihre gesundheitlichen Zustand und Vorsichtsmaßnahmen vor Beginn sind die Yoga ausüben. Madonna, die berühmte Sängerin, die Ashtanga Yoga-Übungen regelmäßig vor kurzem eine Operation für Hernien (Ashtanga Yoga-Übung Serie ist ein System von Mysore Basis berühmten indischen Yoga-Guru Shri K Pattabhi Jois entwickelt). In der Tat kann die berühmte Ashtanga Yoga-Serie, die Springen geht sehr gefährlich sein für Menschen, die mit Problem der Hernia sind ", so Subodh Gupta. Hernia entsteht, wenn die äußeren Schichten der Bauchwand schwächt, Ausbuchtung oder sogar reißen. Unter den vielen Gründen für die Hernie die häufigste ist eine Belastungsprobe durch: Springen, Defäkation, Husten, Heben schwerer Gegenstände, etc.

"Sind Vorsichtsmaßnahmen für die verschiedenen Yoga-Übungen sicher geliefert von Yoga Gurus?" Sind Yoga-Praktizierende hören Vorsichtsmaßnahmen, bevor sie ihre Yoga-Praxis?
"Nun, dies ist ein wichtiger Punkt, um von allen, die Lehr-Yoga und auch für Menschen, die Yoga praktizieren, sehen. Die Praktizierenden müssen verstehen, dass ihre Unwissenheit und Mangel an Yoga-Wissen können sie direkt in einem Operationssaal führen ", sagte Subodh Gupta.

Ein edler Aufwand wurde von einigen der renommierten Yoga-Gurus aus Indien und die Lehrer aus dem Westen getan worden, um das Bewusstsein des Yoga verbreitet, aber es sei denn, Yoga-Übungen mit Vorsichtsmaßnahmen fertig sind, mehr und mehr Menschen werden ohne zu merken, verletzt werden.

Ausgestellt im öffentlichen Interesse Subodh Gupta, Yoga Expert aus Indien, für alle diejenigen, die das Lernen Yoga sind ohne Vorsichtsmaßnahmen.

Entdecken Yoga der heilenden Kraft

Es gibt mehrere Erkrankungen, die durch Yoga verbessert werden kann. Es kann benutzt werden, um die negativen Auswirkungen von Unfruchtbarkeit, Lungenkrankheit, Morbus Parkinson, Multiple Sklerose, Schlafstörungen, Krebs, Bluthochdruck und Gelenkschmerzen zu vermindern. Die wohltuende Wirkung von Yoga-Übungen sind gut, nicht nur von der Yoga-Gemeinschaft, sondern auch von Ärzten anerkannt.

Eines der wichtigsten Elemente, die zu einer Krankheit führen ist Stress. Als Verantwortlicher für eine große Anzahl von Krankheiten, die diesen Artikel, die wir in unseren Köpfen, können durch eine gute Nutzung der Yoga-Techniken reduziert werden. Hier sind nur einige der Probleme, die zu einer Überfunktion der Stress-Reaktion verwandt sind: Depressionen, Angstzustände, Zwangsstörungen, einige Arten von Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Autoimmunkrankheiten, Reizdarmsyndrom, Colitis, reproduktive Probleme, und eine verschärfte Unterdrückung des Immunsystems.

Die Reaktion des sympathischen Nervensystems kann Stress in unserem Stoffwechsel auslösen. Die Reaktion auf verschiedene äußere Reize wird auch als "Kampf oder Flucht" Reaktion bekannt - die Geist und Körper, mit einer Gefährdung oder störendes Element konfrontiert, für eine der beiden Optionen vorzubereiten. Physikalisch ist dies durch eine momentane Herzfrequenz erhöhen manifestiert, verbunden mit einem hohen Anstieg des Blutdrucks. Breathing wird flach und die Muskeln angespannt in Erwartung auf die folgende Aktion. Intern, reduziert diese Antwort die Durchblutung der inneren Organe und Prozesse, die nicht unbedingt in diesem Moment (wie Verdauung und Ausscheidung) werden abgeschaltet. Dieser Zustand erhöhter Aufmerksamkeit und Bereitschaft ist vorteilhaft für eine kurze Zeit, die Vorbereitung unseres Körpers nach außen Interventionen und Reize zu reagieren. Beide werden in einem "Kampf" und in einer "Flucht"-Situation, wird der Körper physisch und mental bereit sein, zu handeln. Das Problem entsteht, wenn langfristige Exposition gegenüber ähnlichen Stress stattfindet. Dieser "Kampf oder Flucht" Reaktion soll nur auf kurze Zeit zu helfen - je länger es ist, desto weniger Ressourcen aktiviert der Körper normal funktioniert haben.

Es gibt eine natürliche Gegenmaßnahme für die "Kampf oder Flucht" Reaktion. Es heißt das parasympathische Nervensystem oder die "Entspannung Antwort." Es wird automatisch aktiviert, wenn die Elemente, die den Stress weg sind, aber es ist auch möglich, die Auswirkungen durch die Atmung tief und entspannt die Muskeln zu erhöhen. Durch die Erhöhung der Länge dieses Prozesses erlauben wir unserem Körper sich schneller zu erholen, so dass es die schädlichen Auswirkungen von Stress in eine schnelle und effiziente Weise zu beseitigen.

Yoga betont die Idee, dass durch Atem-und Entspannungstechniken können die schädlichen Auswirkungen von Stressfaktoren auf den Körper zu reduzieren. Eine verminderte "Kampf oder Flucht" Reaktion kann auch durch Blick auf negative Faktoren wie Herausforderungen, anstatt Drohungen erreicht werden. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihren Verstand auf eine Lösung zu finden, anstatt eine abrupte Reaktion konzentrieren. Ein anderes Konzept durch diese Technik eingesetzt wird, die Handlungsweise gegenüber reagiert, der die Initiative zu ergreifen gegen Reaktion auf äußere Faktoren.

Die positiven Wirkungen von Yoga während eines Heilungsprozesses sind unbestreitbar. Allerdings sollten diese Techniken nur als eine Form der Unterstützung verwendet werden und die Heilung sollte nicht allein auf sie verlassen. Die besten Ergebnisse werden durch die Kombination von Yoga mit traditioneller und moderner Medizin und durch die Auseinandersetzung ein Problem sowohl aus psychischen und physischen Sicht erreicht.

Macht Yoga normalisieren Körpergewicht?

Viele Menschen sind erste Yoga gezogen als einen Weg, um ihren Körper fit und geschmeidig. Andere kommen, die Befreiung oder Hilfe für ein bestimmtes Leiden wie Spannung oder Rückenschmerzen. Egal aus welchem ​​Grund, kann Yoga ein Werkzeug in die Ihnen sowohl, was Sie für gekommen, und mehr werden.

Obwohl die Praxis des Yoga ist eng mit der alten Texte, Überzeugungen und Werten verbunden, sondern erbringen auch Leistungen nützlich für Menschen, die praktischen täglichen Leben. Hier sind einige Gründe, warum immer mehr Menschen praktizieren Yoga sind:

1. Yoga entspannt den Körper und den Geist. Selbst mitten in der stressigen Umgebungen hilft Yoga Kontrolle Atmen und klärt den Geist von Gedanken überladen, so dass nur tiefe körperliche und seelische Erfrischung.

2. Yoga kann helfen, das Körpergewicht zu normalisieren. Für Menschen, die entweder über-oder untergewichtig sind, können Yoga-Übungen dazu beitragen, das gewünschte Gewicht. Die Grundsätze der Ausgewogenheit und Mäßigung in der körperlichen Aktivität und Diät unter Yoga kann auch zu einem gesünderen Lebensstil führen.

3. Yoga verbessert Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten. Die Körperhaltungen und Bewegungen bei Yoga Massage der inneren Organe, verbessern die Durchblutung und Funktionalität, also die Verringerung der Gefahr von Krankheiten.

4. Yoga steigert Ihre Energie und Produktivität. Für so schnell wie 20 Minuten, kann Yoga für Körper und Geist mit wertvollen Energie benötigt, um die täglichen Aufgaben und Herausforderungen zu reagieren aufzufüllen.

5. Yoga führt zu echter innerer Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Meditation, einer der Aspekte des Yoga-konzentriert den Geist, wobei es weg von den Ablenkungen der hoch-materialistischen Welt und führt es zu echtem Glück.

Yoga ist eine Methode des Lernens, um die Einheit von Geist, Körper und Geist durch diese drei wichtigsten Yoga-Strukturen zu erreichen Ziele: Bewegung, Atmung und Meditation. Die Übungen des Yoga sind so konzipiert, Druck auf die Drüsen des Körpers gelegt, wodurch die Effizienz und Gesamtausgaben für das Gesundheitswesen. Der Körper gilt als das wichtigste Instrument, das uns zu arbeiten und in der Welt, ein Yoga-Schüler entwickeln können aussah, deshalb behandelt sie mit großer Sorgfalt und Respekt. Die Atemtechniken basieren auf dem Konzept, dass der Atem die Quelle des Lebens im Körper beruht. Yoga Studenten leicht erhöhen ihre Atemkontrolle für die Gesundheit und die Funktion von Körper und Geist zu verbessern. Diese beiden Systeme bereiten den Körper und Geist für Meditation, wodurch es einfacher für Studenten, einen ruhigen Geist zu erreichen und frei vom Alltagsstress. Regelmäßige, tägliche Praxis aller drei Teile dieser Struktur Yoga produzieren ein klares, helles und Geist ein starkes, in der Lage Körper.

über die Geschichte des Yoga

Die Geschichte des Yoga hat viel mit der Gegenwart zu tun. Die frühesten Yoga begann vor etwa 5000 Jahren seit der menschlichen Zivilisation hat begonnen. Die Gelehrten haben geglaubt, dass Yoga wurde aus der Steinzeit Schamanismus entstanden.

Dies liegt daran, gab es einige kulturelle Ähnlichkeiten zwischen Mehrgarh die eine Siedlung aus der Jungsteinzeit und der modernen Hinduismus war. Die schamanische Kultur Mergarh war in der Tat von Hindu-Ideale, Symbole und Rituale der Gegenwart beeinflusst. Die alten Schamanismus und frühen Yoga hatten so viel Ähnlichkeit aus dem Grund, wollten beide über die conditio humana zu gehen.

Schamanismus Das primäre Ziel war es, den Mitgliedern, die in ihrer Gemeinschaft und zur gleichen Zeit zu handeln, wie die religiöse Mediatoren wurden zu heilen.

Archaische Yoga hatte auch die gleichen Ziele wie sie Gemeinschaft orientiert waren und sie zum Ziel, die enormen Ordnung durch Sinne und innere Vision, die dann in unserem täglichen Leben angewendet werden können bestimmen.

Im Laufe der Zeit hat Yoga fortgeschritten und hat angesehen die innerste Erfahrung. Yogis haben dann, wie die Bildung des Einzelnen, Erholung und des Heils zu verbessern konzentriert.

Yoga ist Beweise wurden erstmals in der archäologischen Beweise, die in Stein Siegel aus der Indus-Tal exhumiert gefunden wurde verfolgt. Yoga-Stellungen wurden verfolgt und her die Zahlen, die in den Stein Dichtungen dargestellt wurden gesehen. die Artefakte wurden auf History Bücher circa 3000 v. Chr., die zu den großen Indus-Sarasvati Zivilisation, die bekanntlich die größte Zivilisation, die es gibt in der antiken Welt wurde verbunden war gelegt. Die Indus-Sarasvati, wobei eine maritime Gesellschaft exportiert Waren in ganz Afrika und dem Nahen Osten. Sie bauen Kanalisation und Aufmachungen geometrischen Ziegel Straßen und Hochhäusern gebaut.

Die Veden sind die ältesten Schriften der Welt, die den alten Texten bekannt waren, wurde von der Indus-Sarasvati Zivilisation gebracht. Es war eine Zusammenstellung von Liedern, die eine hohe Leistung, die die älteste überlieferte Lehre in Yoga enthalten lobt. Sie haben als dieser die göttliche Offenbarung. Die Intelligenz der Veden wurde als Pre-klassischen Yoga oder der vedischen bekannt. Dies wurde durch die rituellen Zeremonien, die Yoga-Praktizierende wurden benötigt, um über die Grenzen des Verstandes gehen beschrieben.

Die Geschichte des Yoga nicht in der klassischen Phase des Yoga abgeschlossen sein. Nach der Zeit und der Jahrtausendwende, Yoga und seine Verbreitung in verschiedenen Formen haben sich mit der Notwendigkeit zur Standardisierung zu kommen. Dies ist wichtig, damit die Menschen sich bewusst sein, mit ihm und er kann von ihnen angewandt werden. Aus diesem Grund während des zweiten Jahrhunderts, hat CE, Patanjali zusammen gesammelt und wegweisenden Text, der Yoga-Sutra, die die klassischen Yoga definiert hatte.

Im Alter von nachklassischen Yoga in der enormen Geschichte des Yoga, gab es Anlass zu einiger produktiven Literatur, die die Tantra und die Hatha die berühmte bekannt ist heute aufgenommen hat. Diese wurden in Schulen für Yoga gelehrt und praktiziert von vielen. Daher ist nach der klassischen Yoga, um die Anpassung unserer gegenwärtigen Zustand beschrieben. Es ist die Zeit, als Yoga hat stark und entwickelt eingeführt, um die Menschen. Es hat dann in den Vereinigten Staaten in den Jahren nach 1800 angewendet.

Jetzt in den letzten Jahrzehnten hat sich Yoga stark und schnell entwickelt. Swami Sivananda war einer der prominenten Gurus jemals zu meistern Yoga. Er hat als Arzt gedient, und er hat großzügig von Schulen in Europa und Amerika eröffnet.

Jetzt, da wir Sie zu der Yoga-Praktiken, die wir heute haben, ist es viel hilfreich und einfacher zu verstehen, wenn wir Rückblick auf die Geschichte des Yoga.

profitiert von Ihrer Yoga-Praxis

Yoga ist nicht nur eine äußerst beliebte Form der Übung, aber je nach Form Sie üben, kann aufregend oder beruhigend, soziale oder meditative, anregend oder entspannend. Egal, welche dieser am ehesten auf Ihre Yoga-Klasse, hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, das Beste aus jeder Klasse, die Sie besuchen.

* Zum Yoga-Kurs gehen mit leerem Magen. Yoga ist voll Biegen, Drehen, Verlängerung, Stretching, Kraft bewegt. Essen ein großes Abendessen, bevor diese Art der Bewegung könnte in Ihnen Krämpfe nach oben oder Übelkeit und dass die Klasse verlassen bzw. nicht teilzunehmen so vollständig wie Sie möchten, führen.

* Mit dem Yoga-Lehrer kommunizieren. Wenn Sie eine schlechte Rücken oder einem verstauchten Knöchel haben, lassen Sie Ihre Lehrer vor der Klasse zu kennen. Sie oder er wird Ihnen angepassten Versionen von Posen oder geben Sie ein Nicken, wenn Sie eine Pose, die Ihren Zustand verschlimmern könnte und sollte überspringen.

* Lassen Sie Ihre Handys und Pager außen. Nicht nur setzte sie auf Silent-Modus, sondern buchstäblich halten sie in das Auto. Dies ist nicht nur eine Bitte an Ihren Klassenkameraden und ihre Ausrichtung, aber dein Geist sollte nur auf Yoga konzentriert werden und nicht mit, ob nicht jemand versucht, Sie über die Arbeit oder verschüttete Säfte im Wohnzimmer auf dem Teppich Kontakt betroffenen.

* Nicht zu spät kommen und nicht vorzeitig verlassen. Dies stört den Lehrer Gedankengang und die Konzentration der anderen in der Klasse. Auch Sie werden sicherlich nicht alles bekommen, was Sie aus Ihrem Stunde, wenn eure Stunde und 50 Minuten geschnitten ist, bevor Sie überhaupt begonnen haben.

* Seien Sie respektvoll gegenüber anderen in der Klasse. Dies bedeutet, halten Sie Ihre Stimme ab, wenn Sie sprechen mit anderen und in der Regel halten Gespräch auf ein Minimum. Bringen Sie Ihr eigenes Handtuch oder Yoga-Matte, wenn Sie benötigen und stellen Sie sicher, dass Sie sauber und trage keine Parfüms oder starke Gerüche sind. Wenn Requisiten verwendet werden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre weglegen, wenn Sie fertig sind und mit allen Mitteln, lassen Sie sie dort für die nächste Klasse.

die Entwicklung des Kriya Yoga

Kriya Yoga ist ein Prozess der geistigen Reinigung, dass Meditation lehrt durch
Techniken.

Die grundlegende Überzeugung von Kriya Yoga ist, dass alle von uns Miniaturausgabe der sich
ganzen Kosmos, ein Mikrokosmos oder eine Evolution einer neuen Welt im Mikrokosmos
Welt.

Die Anhänger von Kriya Yoga glaubt auch, dass das Allerheiligste höchste Schöpfer ist ein
Teil von uns versteckt unter unseren Körper und Aktivierung jede Aktion durch den Atem.

Der Name Kriya ist als keine Arbeit "kri" gemeint ist, durch die Macht der fertig
innewohnende Seele "ya".

Die unterschiedlichen kosmischen Kräfte kontrollieren, Luft, Feuer, Wasser und Erde steuert auch die
verschiedenen Aktivitäten, die wir tun, nämlich religiöse Aktivitäten, Beziehungen mit allen
und alles, Nahrung, Schwangerschaft, und alles, was vom menschlichen Körper durchgeführt.

Yoga auf der anderen Seite ist das Zusammengehen dieser Korrespondenzen zwischen
Mikrokosmen und Makrokosmos. Es ist die volle Akzeptanz und Überzeugung hinter der Union
und die Interaktion des individuellen Selbst und das höchste Selbst.

Die Studie und die Wissenschaft des Kriya Yoga hat eine göttliche Herkunft und wurde nicht erstellt
Personal und Intellekt.

Die Modernisierung dieser alten Yoga-Meditation-Methode hat in den 1860er Jahren begonnen
mit Babaji und wurde bis zum heutigen Kriya Yoga Linie von Meister übergeben
direkt durch den Meister zu Schüler Lehrmethode.

Die disziplinierten Weg des Kriya Yoga besteht aus vielen verschiedenen Arten von Unterricht mit
verschiedenen Winkeln zu. Man sieht es als einen Prozess der Anfang mit selbst Introspektion
durch die Atmung kontrolliert.

Es ist auch in Kriya Yoga, dass durch Aufklärung die drei Qualitäten des Lichts, glaubten
Vibration und Ton gleichzeitig mit der richtigen Konzentration, Körperhaltung und Atmung
durch Anwendung einer Reihe von Techniken, ist ein Kriya Yoga Schüler in der Lage,
dringen in die tiefsten Ebenen des Unbewussten.

Durch diese können sie mit ihren inneren Götter zu kommunizieren und erhalten ein erfülltes
Ruhe in ihnen.

Der Prozess der Reinigung wird durch fleißiges Üben erreicht. Das erste, was zu tun
ist es den Geist beruhigt und befreit von jedem internen Geschwätz von der Entwicklung der
Praxis der schwache Atmung.

Dann zweitens der Prozess der Beobachtung von Puls Rhythmus und Schwingungen in den Körper ermöglicht die
Suchenden, der Knechtschaft der subtilen Begierden zu extrahieren

Ein tieferes Verständnis der drei göttlichen Qualitäten führt zu einer Konzentration gemeißelt
oder eine fokussierte Geist bereitet daher dem Suchenden, Gedankenlosigkeit zu erforschen und
inneren Wahrheit.

Alle Menschen sind in der Täuschung und Illusion durch die Dualität der Schöpfung stecken. Wir sind
Suche nach Befreiung von der phänomenalen Leiden durch das Elend aus
Unwissenheit, Begierde und Fehlhandlungen. Man sollte in der Lage sein zu erkennen, dass das oberste
Schöpfer ist innerhalb und als selbständiger aller Wesen versteckt.

Kriya Yoga gibt uns die einfachsten Methoden, um diese lauernde Wahrheit zu entfalten und zu entwirren
die tiefsten Geheimnisse der Gottheit aus uns.

Kriya Yoga lehrt Atemkontrolle und Ruhe, und es soll für gut Selbstverwirklichung
innerhalb einer Lebenszeit.

Kriya Yoga ist eine nicht-sektiererische Gruppe und lehrt, dass Arbeit ist Gottesdienst und was auch immer
Sie aus dem und für das höchste Wesen und Schöpfer ist. Er lehrt über die verschiedenen
Überzeugungen über die Herkunft, Schicksal und die Entwicklung der Seelen.

Ein Kriya Yoga Schüler glaubt, in direkter und unmittelbarer spiritueller Erfahrung und ist nur
gelehrt durch den direkten Kontakt mit dem Lehrer.

Astanga, oder manchmal buchstabiert Ashtanga Yoga ist eigentlich heute gelehrt von einem Mann namens Sri K.

Pattabhi Jois, in Mysore, Indien. Er hat Astanga Yoga in den Westen gebracht vor etwa 25 Jahren und noch heute lehrt bei 91 Jahren. Astanga Yoga begann mit der Wiederentdeckung der alten Manuskript Yoga Korunta. Es beschreibt ein einzigartiges System des Hatha Yoga praktizierte und von den alten Weisen Vamana Rishi erstellt. Es wird angenommen, dass die ursprüngliche Asana praktiziert bestimmt durch Patanjali werden.

Die Yoga Korunta betont Vinyasa oder Atem-synchronisierte Bewegung, wo man eine Haltung mit bestimmten Atemtechniken mit ihr verbundenen Praktiken. Diese Atemtechnik wird als ujayyi Pranayama, oder die siegreiche Atem, und es ist ein Prozess, der intensive innere Hitze und reichlich Schweiß, und reinigt entgiftet die Muskeln und Organe produziert. Dies setzt auch positive Hormone und Nährstoffe, und ist in der Regel wieder in den Körper einmassiert. Der Atem sorgt für eine effiziente Zirkulation des Blutes. Das Ergebnis ist Kreislauf, ein Licht und starken Körper und einen ruhigen Geist verbessert.

Es gibt einen richtigen Reihenfolge zu folgen, wenn Üben Astanga Yoga. Man muss von einer Abfolge von Posen Absolvent, um auf den nächsten Zug. Die Primary Series (Yoga Chikitsa) entgiftet und richtet den Körper, reinigt ihn, so dass Giftstoffe nicht blockieren. Die Intermediate Series (Nadi Shodhana) reinigt das Nervensystem durch die Öffnung und Clearing der Energie-Kanäle, so dass Energie passieren einfach. Die Advanced Series A, B, C und D (Sthira Bhaga) die Integration der Gnade und Ausdauer der Praxis, die für intensive Flexibilität fordert.

Es ist am besten mit einem ausgebildeten und erfahrenen Lehrer, der Sie durch diese Disziplin weiterhelfen kann. Es ist eine intensive Praxis, die streng ist, sechs Tage die Woche. Sie garantiert den inneren Frieden und Erfüllung mit jedem Atemzug nehmen Sie zu finden.

habe nur 15 Minuten zu trainieren? dann versuchen, diese aus dem Yoga.

Wir leben in einer Sound-Byte-Alter, wo unsere täglichen Anforderungen uns zu verlassen, die wenig Zeit für Sport,. Zumindest in den Morgen, wenn es vielleicht am effizientesten

Allerdings bietet Yoga eine systematische Kombination von Posen, tiefes Atmen und Meditation, die Sie in 5-10 Praxis können Minuten oder weniger, je nach Ihrer Wahl und wird auch verlassen Sie gestärkt und bereit, in den Tag Schritt Gefühl mehr Energie.

Also, was ist diese schnelle Routine von dem ich spreche? Es ist, als die Sonnengrüße bekannt.

Sie sind sehr einfach zu erlernen und nur etwa jeder, unabhängig von ihrer Kraft oder Beweglichkeit Ebenen können diese einfachen Übungen lernen. In Wirklichkeit, wenn du mit "burpies" (die Gymnastik Übung) sind, haben sie ihren Ursprung von ihnen.

Abgesehen davon, dass eine Übung Routine, sind sie ganz unentbehrlich, da sie folgendes tun.

-Sie lindern Erkrankungen der Haut und in der Taille.
-Sie leicht Ausübung der Beine und Arme gleichzeitig die Erhöhung der Durchblutung und der Wiederherstellung Flexibilität, um die Gliedmaßen.
-Sie sind eine der besten Möglichkeiten, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu reduzieren und sind oft für Übergewicht und Depressionen empfohlen.
-Sie sind ein wirksames Mittel zur Auflockerung, Dehnen und Massieren aller Gelenke und inneren Organe des Körpers.
-Sie stimulieren und das Gleichgewicht aller Systeme des Körpers, einschließlich der endokrinen, Kreislauf-, Fortpflanzungs-und Verdauungssystem.

Für Anweisungen, wie man sie ausführen, zu studieren, auswendig lernen und üben die folgenden:

1. Stehen Sie gerade mit den Handflächen zusammen, wie in einem Gebet Position.

2. Atmen Sie ein und strecken die Arme über den Kopf.

3. Atmen Sie aus und nach vorne beugen beim Berühren der Zehen.

4. Atmen Sie ein und strecken das rechte Bein vom Körper weg in einen großen Rückschritt und halten Sie die Hände und den linken Fuß fest auf dem Boden. Beugen des Kopfes nach hinten das linke Knie sollte zwischen den Händen.

5. Atme ein und halte den Atem. Bewegen Sie das linke Bein aus dem Körper und halten beide Füße zusammen und die Knie am Boden, liegen auf der Hand (Arme gestreckt) und halten den Körper in einer geraden Linie von Kopf bis Fuß.

6. Atmen Sie aus und unteren Körper auf den Boden. In dieser Position, nur 8 Teile des Körpers in Kontakt mit dem Boden kommen: Die beiden Füße, zwei Knie, zwei Hände, Brust und Stirn.

7. Atmen Sie ein und biegen wieder so viel wie möglich Biegung der Wirbelsäule bis zum Maximum.

8. Atmen Sie aus und heben den Körper des Bodens. Halten Sie die Füße und Fersen auf den Boden.

9. Atmen Sie ein und bringen den rechten Fuß entlang der Ebene der Hände; linken Fuß und Knie den Boden berühren. Look up, Biegen der Wirbelsäule leicht (gleiche Position wie # 4)

10. Atmen Sie aus und bringen das linke Bein nach vorne. Halten Sie die Knie gerade und bringen den Kopf bis zu den Knien, wie in der dritten Position.

11. Heben Sie die Arme über den Kopf und beugen rückwärts Einatmen. Wie in Position 2.

12. Atmen Sie aus und fallen die Arme und entspannen.

Sie haben nun eine Runde beendet.

Führen Sie so viele Runden wie möglich in Vielfachen von 3. Idealerweise willst du für 6 Runden Mindest-und bis zu einem Maximum von 30 anzustreben. Es dauert nur ca. 5-10 Minuten, abhängig von Ihrer Geschwindigkeit und der Intensität und wird am besten mit so wenig Kleidung wie möglich, bevor ein Open-Air-Fenster als erstes in der Früh geübt.

Also, wenn du wenig Zeit zur Verfügung, sondern müssen eingeschaltet werden, wie vielleicht nur körperliche Ertüchtigung, warum nicht versuchen, den Sonnengruß bekam. Ihr Körper wird es nicht bereuen und so wird dein Geist.

verjagen blahs mit Yoga

Yoga ist eine großartige Stimmung Enhancer und es tut es natürlich. Jede Art von Bewegung setzt Hormone frei, den Stress führt oft zu der blahs, Blues, oder schlichtweg Depressionen helfen. Aktivität hält Ihren Geist weit von negativen Gedanken und ermöglicht es Ihnen, Einblick in Dilemmata in Ihrem Leben zu gewinnen. Menschen, die depressiv sind oder "down" fehlt oft der Reiz auszuüben. Es ist nicht in der Nähe nehmen, wie viel Aufwand zu einem Yoga-Programm tun, wie es zu erarbeiten, um ein Video oder fahren in die Turnhalle ist. Ein Wort der Warnung, wenn Sie mehr als nur die gelegentliche bout des blahs und Erfahrung fühlen sich seit mehr als zwei Wochen zu einer Zeit, sollten Sie professionelle Hilfe zu suchen. Sie können das Gefühl, dass Sie die Behandlung oder Therapie, und die ordnungsgemäße Ausübung benötigen.

Sehr oft Menschen, die häufig depressiv sind nicht die Konzentration zu stoppen und versuchen, sich von ihren Gedanken zu trennen. Yoga ist Meditation in Bewegung, damit es einfacher ist, Ihre Meinung weg von deprimierenden Gedanken zu bewegen. Yoga Fokus auf Ausgewogenheit kann auch helfen, bringen Sie zurück Ihre mentale Stärke.

Yoga hat eine klare Verbindung zwischen Geist, Körper und Geist, dass keine andere Form der Übung oder Meditation über seine eigene erreichen kann. Negative Gedanken können uns aus der Erfahrung unserer vitalen inneren Natur zu halten. Zweifel, Hoffnungslosigkeit, Verzweiflung, Apathie und entweder schlafen zu viel oder zu wenig sind alle Anzeichen einer Depression. Yoga ist so konzipiert, um Ihnen näher zu Ihrem inneren Selbst, dann ist es nur natürlich, dass es mit einigen der Symptome der Depression zu helfen.

Bestimmte Körperhaltungen können Einfluss auf Ihre Stimmung und damit Depressionen bis zum Ende. Eine besondere Asana nicht heilen können Depressionen oder die blahs. Die Asanas bei der Steigerung ihrer Lungenkapazität so dass mehr Sauerstoff für alle betroffenen Teile des Körpers einschließlich Ihrer Stimmung zu erreichen helfen. Asanas helfen erschöpft Energie und Trägheit. Fragen Sie Ihren Yoga-Lehrer, Ihnen zu helfen und schlagen Haltungen, die am besten helfen würden Sie Ihre Balance Stimmungen.

Die Praxis des Yoga beruhigt das Nervensystem, und ermöglicht es Ihnen, die Verbindung zwischen Ihrem Geist und Emotionen zu verstehen. Sie können sowohl verwenden, um einander zu helfen. Wie das Atmen ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga, kann es auch helfen, Angst zu begrenzen, beruhigen Sie Ihre Gedanken, und helfen Ihnen auf positive Energie, statt negativ zu konzentrieren.

Jede Art von Yoga kann Ihnen helfen, Exil der blahs. Es ist vielleicht nicht körperlich anstrengend, aber fühlen Sie sich so viel besser am Ende der Sitzung. Denken Sie daran, wenn Sie eine schwere depressive Episode haben, suchen Sie Rat bei einem Fachmann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Yoga, um sicherzustellen, gibt es keinen Konflikt mit einer Behandlung unterzogen werden, kann man üben. Wenn Sie eine Yoga-Übungsprogramm speziell versuchen für Depressionen wollen, einen Lehrer finden, die eine persönliche Routine für Sie erstellen können. Yoga Lehrer wurden ausführlich zu diesem Zweck geschult und wissen, welche Positionen, die am besten geeignet für Abhilfemaßnahmen Zwecke geeignet sind.

Vorteile der Shavasana - für viele ist es als eines der einfachsten Asanas werden, aber das ist nicht der Fall.

Obwohl sie auch aussehen mag sehr einfach und nicht nur nützliche, aber es ist umgekehrt. Nach all Ihre Yoga-Übungen ist dies einer der wesentlichen und wichtigen stellen, um Ihre Yoga-Praxis mit abzuschließen. Es ist die Asana, die die Möglichkeit sich zu entspannen gibt. Shavasana bedeutet Corpse Pose durch das Aussehen der Asana. Wie Sie sich hinlegen macht es Ihnen bewusst über Ihren Körper und wie jeder Teil des Körpers spielt eine sehr wichtige Rolle in Ihrem Leben.

Wie Sie an zu meditieren gehen sie entspannt jeden Nerv des Körpers und verbessert Ihre Atmung, die die Bereiche Energie und Vitalität schafft. Es profitiert geistig als auch körperlich, das hilft bei der Fokussierung Ihre positive Energie für ein höheres Gut. Körper und Geist soll nicht Verzicht, während Sie diese asana. Volle Konzentration ist erforderlich und es kann sich als sehr nützlich in Zeiten, in denen Sie am meisten brauchen. Ein unbeweglicher Körper und Geist hilft Ihnen, das Niveau der optimale Entspannung. Hören beruhigende Stimme oder einige Gesänge können nur helfen, erreichen Sie, dass meditiert Ebene.

Die Atmungs-und Kreislaufsystem wird gelöscht und öffnet sich zu einem mehr erfrischend Leben. Die überarbeitete Muskeln neigen zu entspannen, wenn Sie in dieser Haltung sind. Jedes System im Körper entspannt sich, die ihnen die Luft zum Atmen, um Energie zu sparen und sinnvoller später. Es ist sehr vorteilhaft für Menschen, die Herzpatienten sowie leidet Blutdruck. Es hilft bei der Verbesserung Ihrer Belastung und kann auch entlasten Sie von leichten Depressionen. Kleinere Probleme wie Kopfschmerzen, Müdigkeit und Schlaflosigkeit können auch reduziert werden. Menschen mit Rücken-Verletzung oder sonstiger Rückenproblemen sollten Sie besonders vorsichtig.